Як користуватися масажером?
Безсумнівно, популярним способом відновлення тонусу і життєвих сил є масаж. За допомогою процедури відновлюється кровообіг, поліпшується стан шкірного покриву і йдуть болі в м`язах. На сьогоднішній день представлена величезна кількість вібромасажерів, які спрямовані на масаж як всього тіла, так і окремих його ділянок.
Як правильно користуватися масажером
Існує кілька видів вібромасажерів.
ручний масажер
Являє собою прилад з вібруючої поверхнею. За допомогою нього можна масажувати різні ділянки тіла. Щоб обробити важкодоступні місця, можна скористатися допомогою близьких.
У комплекті можуть йти насадки для різних частин тіла (обличчя, живіт, спина, сідниці і т. Д.). Крім того, прилад може бути оснащений інфрачервоним випромінюванням, яке спрямоване на прогрів м`язів і тканин.
стрічковий масажер
Являє собою підлогову конструкцію з однією або декількома масажними стрічками. Спрямований на опрацювання більш великої зони і в основному застосовується в антицелюлітних цілях.
Залежно від амплітуди і швидкості вібрації масажер має тонізуючу або розслаблюючу дію.
Дорогі моделі оснащені екраном, де можна стежити за пульсом і калоріями.
пояс
Також існують спеціальні вібруючі пояса, які надягають на проблемну частину (наприклад, сідниці, живіт, руки).
Для користування досить лише закріпити прилад на тілі і вибрати потрібний режим.
Перед сеансом обов`язково ознайомтеся з доданою інструкцією.
- Провітріть приміщення перед процедурою. Бажано користуватися масажером в світлий час доби або вибрати добре освітлену кімнату.
- Одягніть легку зручний одяг з натуральних тканин (не повинна сковувати рухи).
- Обробіть потрібні ділянки відповідним косметичним засобом (наприклад, антицелюлітний гелем або тонізуючим кремом).
- Якщо у вас ручний вібромасажер, то приступите до обробки тіла по масажних лініях (в основному всі рухи йдуть знизу вгору у напрямку до серця).
- Якщо ви власник стрічкового масажера, то необхідно встати на платформу і встановити корпус приладу на потрібній висоті. Далі потрібно докласти пластикову частину ременя до проблемній зоні і вибрати потрібний режим. Під час сеансу можна міняти зони і частоту вібрації.
- Тривалість масажу не повинна перевищувати півгодини. При цьому не рекомендують проводити сеанс перед сном і при поганому самопочутті.
- Після процедури можна зробити пілінг тіла або скористатися жорсткою мочалкою під час прийняття душу.
техніка вибромассажа
- Масаж спини здійснюється за рахунок кругових і лінійних рухів.
- Масаж рук проводиться від кисті до ліктя, а потім від ліктя до пахви.
- Рухи при масажі попереку і сідниць повинні бути спрямовані до паху.
- Ноги необхідно масажувати від п`яти до гомілки, від гомілки до коліні і від коліна до паху.
- Круговими рухами масажується живіт.
- Закінчувати процедуру краще заспокійливими погладжуваннями.
Протипоказання та рекомендації
Не рекомендується користуватися вибромассажерами під час вагітності, при серцевих хворобах, а також при захворюванні нирок і печінки, різних травмах і запаленнях.
Однак, за допомогою вібромасажну терапії можна вилікувати деякі недуги (наприклад, захворювання ЦНС, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, статеві та гінекологічні хвороби).
Можливо, вам будуть цікаві статті:
