Як не боятися жити?
У дитинстві більшість людей живуть безтурботно, насолоджуючись життям і не думаючи про майбутнє. У підлітковому віці і в ранній молодості ми сповнені сил, нам здається, що ми можемо перевернути гори і що все найкраще попереду. Але трохи пізніше багато людей розуміють, що не все так просто, що не завжди наші бажання збігаються з дійсністю. У такі моменти з`являються різні страхи: страх не встигнути, пропустити можливість, прожити життя не так, як хочеться ... Як не боятися жити? Спробуємо знайти відповідь на це непросте питання.
Життя без страху: загальні поради
Давайте з`ясуємо, як почати жити спокійно, впевнено і щасливо без страхів. Пропонуємо кілька порад. За цією схемою можна побороти будь-який страх, який заважає вам насолоджуватися життям.
- Для початку потрібно чітко усвідомити, що життя в страху ніякої користі не приносить, що поки ви боїтеся, життя проходить, і проходить нещасливо. Так чи варто витрачати сили і нерви на постійні страхи або все ж варто раз і назавжди з ними покінчити і почати жити спокійно? Звичайно, варто. Вам необхідно зважитися позбутися страхів, це бажання повинно перетворитися в намір і готовність діяти, а не сидіти склавши руки.
- Далі необхідно розібратися в своїх страхах. Людина боїться чогось конкретного, а не незрозуміло чого. Визначте, чого насправді боїтеся ви. Можете навіть по пунктам записати в блокноті.
- Потім треба проаналізувати свої страхи. Чому ви боїтеся саме цього, як виник страх, як і в яких ситуаціях він проявляється, а також як від нього можна позбутися.
- Тепер пора побороти страх. Способів позбутися страху є кілька. Іноді досить просто його проаналізувати, щоб він зник. Часом потрібно кілька разів штучно створити собі ситуацію, в якій ви відчуваєте страх, щоб перестати боятися. Можна убезпечити себе, щоб мінімізувати страх (наприклад, якщо боїтеся залишитися без грошей, потрібно постійно відкладати, створюючи собі резервні накопичення).
- Ще корисно наповнити своє життя позитивом, щоб витіснити страх. Визначте, що приносить вам задоволення і позитивні емоції (навіть в дрібницях), зробіть так, щоб цього було більше у вашому житті.
Як жити і не боятися: конкретні ситуації
Тепер розглянемо кілька найпоширеніших життєвих страхів, подумаємо, як з ними можна справитися.
Страх смерті
Страху смерті схильні люди різного віку. Всі люди рано чи пізно вмирають, це закон природи, боятися неминучого безглуздо. Треба це усвідомити і прийняти. Направте свої думки в позитивне русло: краще думати про те, як зробити своє життя осмисленим і щасливим, і втілювати це в життя. Треба навчитися насолоджуватися життям, думати про те хороше, що у вас є. Тоді не залишиться часу для думок про смерть. Знайдіть собі справу, що приносить задоволення, хобі, любите людей, робіть хороше для інших, отримуйте нові знання і враження, вчіться.
Страх життя на самоті
Як не боятися жити однією? Якщо вийшло так, що ви живете одна, спробуйте знайти в цьому плюси. Ви можете робити те, що захочете, і коли захочете, не думаючи про те, що будете комусь заважати. Крім того, ви можете облаштувати своє житло на власний смак (що, до речі, дуже корисно), а створена своїми руками затишна обстановка подарує вам спокій і задоволення. Ви будете повертатися додому не з тугою самотності, а з почуттям того, що скоро будете вдома - там, де вам добре, де все створено вашими ж руками для вас улюбленою.
Так само ніхто не заважає запрошувати до себе в гості друзів, близьких і родичів - вони розбавлять ваше самотність, піднімуть настрій. Та й взагалі, свій будинок, якщо ви одна, треба навчитися сприймати не як в`язницю самотності, а як затишне гніздечко для вас. Зміниться сприйняття - зникне страх.
Страх життя в новому місці
Якщо ви переїхали в інше місто або країну, то, звичайно, будете відчувати страх на перших порах. Але і від нього можна позбутися. У новому житлі створіть собі комфортну обстановку, щоб відчувати себе вдома добре. Також вам потрібен зв`язок із зовнішнім світом. Спілкуйтеся з друзями та близькими, які залишилися в колишньому місці. Вони будуть підбадьорювати вас, ви можете з ними радитися.
Крім того потрібно знайти роботу, щоб пропав страх того, що ви не зможете забезпечити себе на новому місці. Якомога швидше потрібно вивчити свій район міста, визначити, де знаходяться магазини, аптеки та інше. Так, налагодивши побут, ви потихеньку як удома в новому місці. Знайомтеся з людьми, знаходите нових друзів - це потужна підтримка на новому місці.
Страх життя без близьких
Багато бояться не стільки власної смерті, скільки смерті близьких. Тут знову ж таки треба усвідомити, що всі ми смертні, і для кожного настане свій час. Так відбувається, що старі люди вмирають, молоді продовжують жити, народжуються нові люди - це життєвий цикл. Всі переживають смерть близьких, і це неминуче. Треба дарувати свою любов родичам, поки вони живі, проводити якомога більше часу разом, насолоджуватися тим, що у нас така чудова сім`я.
Коли вмирає родич, інші члени сім`ї підтримують один одного, переживають горе разом, це також допомагає впоратися зі страхом. Народжуються діти і внуки - на них варто звернути свою увагу. Потрібно зберегти світлу пам`ять про померлого родича, усвідомити, що життя триває (звичайно, на це потрібен час) і допомогти новій маленького життя (діти).
У житті багато страхів. Всі ми чогось боїмося, і це нормально. Важливо не дозволити страхам заволодіти собою, навчитися справлятися з ними або тримати під контролем, і тоді все буде добре.
