Крутить ноги: що робити?
Багато людей зауважують, що при зміні погоди або при настанні нового сезону в ногах з`являються неприємні відчуття, їх немов «крутить». Що робити в таких ситуаціях і як полегшити свій стан?
Щоб впоратися з проблемою, потрібно спочатку з`ясувати причину нездужання.
Причини болю в ногах
По-іншому стан, коли «крутить» ноги, називається синдромом неспокійних ніг. Виявляється тим, що навіть в стані спокою, зазвичай під час сну або перед сном, людина відчуває тягнуть, ниючі болі в нижніх кінцівках. Причин такого стану може бути кілька, серед них:
- захворювання неврологічного характеру;
- ураження суглобів (ревматоїдний артрит та ін.);
- проблеми з судинами (облітеруючий ендартеріїт, варикозне розширення вен, атеросклероз судин і ін.);
- а також дисфункція нирок, анемія, нестача вітамінів і мінералів.
Часто подібні відчуття виникають у жінок під час вагітності і пов`язані вони з тим, що організм майбутньої мами набагато інтенсивніше витрачає запаси заліза, в результаті чого ноги може «крутити» через нестачу цієї речовини. Вирішується проблема шляхом введення в раціон продуктів з підвищеним вмістом заліза або лікарських препаратів (залізо в таблетках або ін`єкціях).
Більше про причини захворювання можна дізнатися в статті Чому тягне ноги.
Лікування болів в ногах
Лікування синдрому неспокійних ніг підбирається індивідуально, відповідно до причини захворювання. Так, при проблемах з судинами рекомендовані препарати з судинорозширювальну дію, процедури фізіотерапії і теплі ванночки з настоїв хвої або ромашки. У той же час такі ванночки протипоказані при хворобах суглобів. В цьому випадку слід приймати протизапальні засоби і забезпечувати ногам сухе тепло.
Можна робити перед сном масаж кінцівок, але виконувати його дбайливо, застосовуючи відновлюють крему «Троксевазин», «Лиотон» і подібні до них. Можна також підняти ноги на піднесення і полежати так хвилин 20, відновлюючи таким чином циркуляцію застояної венозної крові.
Непогано буде також переглянути свій раціон і збільшити вживання продуктів, що містять калій, магній, залізо і вітаміни. Особливо корисні в цьому відношенні будуть помідори, квасоля, печінка, пророщена пшениця, яблука, горох, мова.
Детальніше про методи лікування ви можете прочитати в статті нашого ресурсу Зводить ноги, що робити.
