Що робити при запорі?

Кожній людині дуже важливо стежити за правильною роботою шлунково-кишкового тракту, так як порушення в цій галузі ведуть до серйозних негативних наслідків у здоров`ї. Особливо не варто запускати проблему запорів! Лікарі стверджують, що запори небезпечні для життя.

Запори приводять до запалення прямої кишки, до коліту, захворювань жовчовивідних шляхів, геморою, тріщин прямої кишки, парапроктіту та інших серйозних хвороб.
Тривалий запор може стати причиною зворотного викиду вмісту в тонку кишку, а це - рефлюкс-ентерит.
Запор є ворогом молодості, краси і нормальної ваги.
Вчені вважають, що виникнення раку прямої і товстої кишки пов`язане з запорами.

Що робити при запорі дорослому

Запор не можна назвати захворюванням, це швидше симптом. А причин може бути безліч:

неправильне харчування,
вагітність,
зловживання проносними засобами,
відсутність туалетних зручностей (не дивуйтеся, багато людей схильні терпіти на роботі, якщо туалетна кімната погано обладнана, а потім страждати від небезпечних захворювань - наслідків такої стриманості),
регулярне вживання певних лікарських препаратів, що викликають закріплення стільця,
хвороби кишечника.

Загальні рекомендації, щоб позбутися від запору

Перше, що ви повинні засвоїти і ніколи не порушувати: в день випивайте не менше 10 склянок звичайної води.
Не можна ігнорувати навіть найменші позиви кишечника, одразу йдіть в туалет.
Не зловживайте проносними, інакше самостійно виводити їжу з організму буде досить складно згодом.
Їжте часто, але трохи! Намагайтеся приймати їжу в один і той же час, не кусовнічать.
Займайтеся спортом, хоча б робіть зарядку вранці або ходите на роботу пішки в разі сидячого способу життя.
Дієта. Більше їжте продуктів з клітковиною, свіжих, відварених і тушкованих овочів, свіжих і сушених фруктів і злаків. Вживайте кисломолочні продукти: нежирний йогурт, кефір, кисле молоко, ряжанку і кисле молоко. Ласунам потрібно віддавати перевагу меду, пастили, зефіру, мармеладу і варення. Швидкою допомогою послужать зливу і апельсин. Правильне харчування допоможе не тільки підтримувати здоров`я, а й позбавитися від запору.
Намагайтеся якомога менше їсти в`язкі каші (манну і рисову), сало, білий хліб, торти, тістечка, з овочів: цибуля, часник, гриби, ріпу, редьку, бобовие- молочні продукти, смажене м`ясо і рибу, консерви.

Швидка допомога при запорах

Клізма (див. "Як правильно робити клізму?").
В аптеці придбайте сульфат магнію або магнезію (25 гр. Порошку), розбавте у воді (100 гр.), Випийте (до цього не можна їсти години 3-4). Смак дуже неприємний, але кишечник очиститься повністю, повірте! Дозволяється запивати розчин солодким чаєм. Після прийняття ліки потрібно лягти на правий бік, полежати кілька хвилин. Процес очищення кишечника може триває половину дня, тому виходити з дому не варто.

Запор при вагітності - що робити?

За статистикою, від запору страждають 11-38% вагітних. І навіть після пологів проблеми зі стільцем можуть зберігатися деякий час. Яка б причина запору у вас не була, вагітної женщни необхідно дотримуватися дієти.

Їжте мюслі, пшоняну, перлову каші, гречку як гарнір, вівсянку, овочі, фрукти, чорний хліб і кисломолочні продукти. При запорі пийте 1 літр кефіру. Можна пити склянку кефіру натщесерце з ложкою замоченою гречки.

Що робити при запорі дитині

Коли у дитини запор, можна зробити очисну клізму кип`яченою водою кімнатної температури (деякі додають 1 чайну ложку гліцерину на 1 склянку води). А щоб запорів більше не повторювалося, стежте, щоб дитина дотримувався дієти, як при запорах у дорослих (більше клітковини). А тепер подивимося, що робити при запорі у новонароджених.

Запор у грудничка - що робити

У маленьких дітей дуже часто зустрічаються проблеми з запорами, особливо у грудних дітей. Нормальним стільцем у немовлят вважається стілець раз в тиждень. Якщо стільця немає довше, то:

Давайте малюкові пити більше води, можна через чайну ложечку- навіть зовсім трохи рідини, що потрапила в кишечник, сприяє пом`якшенню стільця.
Зробіть малюкові масаж животика за годинниковою стрілкою відразу після пиття. Руки батька повинні бути теплими, розітріть їх. Намагайтеся робити масаж регулярно перед годуванням. Розмовляйте з немовлям під час масажу, він повинен бути приємним дитині.
Якщо запор у новонародженого не проходить, що робити тоді? Робіть йому теплі ванни, вони покращують діяльність кишечника.