Як робити собі клізму?

Клізма - незамінний і дуже ефективний засіб для очищення кишечника. Лікарі радять кожній дорослій людині робити клізму двічі на рік - восени та навесні. Також клізма допоможе більш ефективно очистити організм під час голодування. Поговоримо про те, як правильно робити собі клізму в домашніх умовах.

Що необхідно підготувати

Клізма. Її необхідно придбати в аптеці, помити, особливо ретельно шланг і наконечник.
Вода. Вона не повинна бути дуже холодною або дуже гарячою, підготуйте теплу. Це необов`язково, але при бажанні ви можете додати у воду трохи солі (не рекомендується, якщо у вас голодування), трохи марганцівки (слабкий рожевий розчин), можна підготувати бурякову або медову воду.
Місце для себе у ванній. Вам потрібно буде перебувати в колінно-ліктьовий позі, тому постеліть для себе м`яке покривало на підлогу, а зверху що-небудь, що не пропускає рідину, на випадок, якщо вода раптом почне витікати завчасно. Також поруч повинна бути невелика ємність з рослинним маслом і годинник.

Як робити собі клізму: процес

Рекомендується сходити в туалет перед тим, як робити клізму. Найкращий час - 7-9 годин ранку або вечора плюс додатковий час, так як після клізми багатьом через годину хочеться повторно в туалет. Пам`ятайте, що не можна робити клізму при місячних і вагітності, в період лактації. Також протипоказано робити клізму в наступних випадках: хвороби шлунка і товстої кишки, слабкість, підвищена температура, ниркова недостатність, нудота, болі в животі, недавно перенесені інфаркт і інсульт.
Для першого застосування потрібно використовувати не більше 1-1,5 літра рідини. Влийте рідина в клізму. Щоб зробити клізму самостійно, без сторонньої допомоги, вам потрібно закріпити її приблизно на 1,5 метра вище тулуба (ви будете перебувати на підлозі), тому придумайте, де і як краще це зробити. Перевірте, щоб вистачило довжини шланга - ви повинні вільно керувати ним, перебуваючи в зручній позі на підлозі.
Розстелите рушник або покривало на підлозі, а зверху що-небудь не пропускає рідину, також покладіть поруч рослинне масло і годинник. Зручно розташуєтеся на цьому місці, зігнувши ноги в колінах і руки в ліктях.
Візьміть в руки шланг клізми і рясно змастіть наконечник рослинним маслом (можна обійтися і без нього, тоді потрібно змащувати кінчик шланга). Потім розслабтеся і акуратно введіть шланг в пряму кишку якомога глибше.
Обережно зніміть затиск з клізми і почніть вводити рідину. Якщо відчуваєте сильний дискомфорт і біль, значить, рідина надходить надто швидко. Потрібно регулювати швидкість і обсяг надходження рідини в кишечник. Для цього можна стискати і розтискати шланг, регулюючи тим самим обсяг води, що поступає. Якщо навіть в цьому випадку біль не проходить, це означає, що рідина занадто холодна, в кишечнику сильне газоутворення або запор. Потрібно усунути проблему і повторити процедуру. Спокійно і не поспішаючи потрібно ввести всю рідину з клізми в кишечник.
Ви будете відчувати сильні позиви, але потрібно витерпіти 10-15 хвилин. Відкладіть шланг в сторону і акуратно ляжте, чекайте потрібну кількість часу. Годинники поруч допоможуть стежити за часом.
Після закінчення 10-15 хвилин ви можете піти в туалет і спорожнити кишечник. Якщо виникло неприємне і важке відчуття в області шлунка і нижче, це означає, що рідина вийшла в повному обсязі і треба постаратися вивести її. Для цього розслабтеся і масажуйте живіт.
Якщо клізма була зроблена правильно, то ви відчуєте легкість. Після даної процедури прийміть душ і відпочиньте.

Клізму не рекомендується робити занадто часто, так як разом з шкідливими речовинами видаляються і корисні бактерії, до того ж, ви провокуєте лінь кишечника. Однією якісної процедури за раз цілком вистачить, повторювати не варто. Для дорослої людини, як ми вже зазначили раніше, цілком достатньо двох разів на рік, тим, хто сидить на дієті, клізму можна робити трохи частіше.