Що робити, якщо криві ноги?
Красиві жіночі ніжки зводять з розуму чоловіків, є мрією жінок. Дійсно, дівчина хоче мати красиві ноги навіть просто тому, що хоче подобатися собі, отримувати естетичне задоволення, подивившись на своє відображення в дзеркалі. А коли настає жарке сонячне літо, в гардеробі з`являються міні-спіднички, шортики, купальники і спокусливі короткі сарафанчики. Але для деяких з нас цей сезон стає справжньою проблемою, тому що ми поняття не маємо, що робити, якщо криві ноги від природи.
Для початку визначимося з Вашою проблемою ... Варіанти кривих ніг:
- форма "О", коли від таза ноги розходяться, не стикаючись в колінах, а в щиколотках з`єднуються.
- форма "X", при якій коліна торкаються один одного, а щиколотки - немає.
- а також говорять про "помилкової кривизни ніг". У цьому варіанті кістки і суглоби ніжок рівні, а ефект кривизни дають м`язи, розвинені в одних місцях, і не розвинені в інших - так званий "перевага".
Як виправити криві ноги: способи
Поговоримо про крайнощі.
- Звичайно, самий крайній спосіб - це операція, причому виправити криві ноги цим методом можна в будь-якому віці. Але врахуйте, це процедура дуже болюча, дорога і будь-яке хірургічне втручання має ризик для здоров`я.
- Найпростіший шлях - це візуальне виправлення кривих ніг! Одягаємося правильно:
- Хто сказав, що не можна носити міні-спідниці? Поєднуйте з ними ботфорти або колготки з дуже великої геометрією.
- Якщо ноги дуже тонкі, вибирайте блискучі колготки, або з горизонтальними смужками.
- Брюки і джинси прямого крою зроблять ніжки прямими! А про бриджах і спідницях по коліно - забудьте!
Криві ноги: вправи
Наступними вправами можна виправити помилкову кривизну ніг:
- Сядьте на килимок, ноги витягніть вперед, нехай опора буде на руки ззаду. Витягніть носок правої ноги вперед до підлоги, а потім різко з силою на себе. Повторіть 10 разів, а потім зробіть те ж саме з лівою ногою. При виконанні вправи стежте, щоб гомілка напружувалася якомога більше.
- Вихідне положення таке ж. Правою ногою знову тягніть носочек до підлоги, а лівої в цей же час на себе. Фіксуйте такий стан, напружуйте м`язи протягом 15 секунд, а потім поміняйте ноги. Робіть 5 повторень.
- Встаньте на носок правої ноги, а ліва нехай обвиває праву в області ікри. Виконуйте присідання 10 разів на одній нозі і 10 - на інший.
Як виправити криві ноги без операції, коли справа не в м`язах, а в кістках або суглобах? Величезна кількість дівчат, які зіткнулися з цією проблемою, але відмовляються від хірургічного втручання, радять займатися йогою. Дівчата, які вірно і регулярно виконують вправи, бачать хороший результат вже через 1 рік. Повірте, такий результат варто року постійних занять йогою. Отже, що означає "правильно" ... По-перше, необхідно знайти комплекс спеціальних вправ, які спрямовані саме на корекцію ніг. По-друге, якщо є можливість, варто займатися з інструктором, тобто відвідувати групові заняття. Такі заняття дають більше гарантій, що Ви не полінуйтеся і не забудете про дні тренувань, а також компетентний інструктор відразу вкаже Вам, якщо Ви виконуєте вправу неправильно. Рекомендуємо походити на заняття йогою хоча б місяць, щоб далі в домашніх умовах Ви були впевнені, що займаєтеся вірно і перебуваєте на шляху до виправлення кривих ніг.
