Як приймати whey 100?
Препарат Whey 100 - це одна з найпопулярніших серед спортсменів, бодібілдерів і культуристів білкова суміш, яка сприяє росту м`язів. Даний засіб є повноцінним замінником тварин амінокислот і білків, які необхідні для формування м`язових волокон в організмі людини.
Як приймати Whey 100 спортсменам?
Білкову суміш Whey 100, як і будь-який інший засіб подібного призначення, приймають після тренування, приблизно через 1-1,5 години. Причому за 2-3 години перед активними фізичними навантаженнями досвідчені тренери рекомендують вживати вуглеводну їжу (складні вуглеводи) - рис, каші та ін.
Рекомендована одноразова доза кошти - 30 грамів. Отже, як є протеїн? У сухому вигляді вживати порошок не радять, оскільки в цій формі він погано засвоюється організмом. Тому за допомогою мірної ложечки, яка знаходиться в банку з сумішшю, відміряють необхідну кількість даної харчової добавки (1 ложка) і розчиняють в 150-200 мл молока або кип`яченої води. Суміш погано змочується, тому найкраще розмішувати її за допомогою міксера, блендера або шейкера.
Суміш також вживають вранці, після пробудження. Якщо в якийсь день тренування не передбачається, то приймати Whey 100, як і інші препарати цієї серії, потрібно в другій половині дня, між прийомами їжі.
Кому рекомендований препарат Whey 100
Дана білкова суміш підходить для спортсменів, які отримують великі фізичні навантаження, для заповнення дефіциту білка і для припливу енергії та будівельного матеріалу для м`язових волокон різних груп м`язів. Атлетам з уповільненим анаболизмом рекомендується вживати препарат три рази в день (додатково - перед сном).
Більше інформації про спеціальному харчуванні для спортсменів ви зможете почерпнути з нашого розділу - Спортивне харчування.
