Як не є, коли нудно?
Майже всі люди чули про те, що перекушування між основними прийомами їжі несуть більше шкоди, ніж користі. Однак навіть володіючи такою інформацією, чарівні жінки та дівчата продовжують хапати щось на бігу, перекушувати печивом, а то і зовсім балуватися тістечками. Звичайно ж, все можна списати на динамічний ритм життя, стресові ситуації, постійну напружену роботу, коли організму потрібна підзарядка. Все це начебто і так, але все ж для більшості людей «щось жувати» від простого задоволення легкого голоду часто переходить в нав`язливу звичку.
Нерідко буває, що коли людині нудно, він починає їсти. Ще до частих перекушування підштовхують дискомфортний душевне відчуття, переживання або депресія. У цьому випадку потрібно бути гранично обережним, адже їжа починає сприйматися організмом як відволікаючий від проблем засіб. В результаті проблем не менше, а ось фігурка втрачає стрункість.
Позбавляємося від згубної звички
Існує багато хороших рецептів, як не їсти, коли нудно. Потрібно вибрати для себе найкращий спосіб відволіктися від думок про їжу. Спробуйте знайти заспокоєння в чомусь іншому - послухайте музику, зателефонуйте одному і поспілкуйтеся з ним про останні події зі свого життя, запишіться на масаж або просто влаштуйте прогулянку по місту. Від нудьги допомагає перегляд хороших фільмів, необов`язково комедій. Навіть якщо вам попався цікавий документальний або історичний фільм, ви можете запросто зануритися в його сюжет з головою. Якщо ж не подобаються сидіти перед екраном комп`ютера, спробуйте відвернути себе від думок про їжу за допомогою рукоділля. Чому б не пов`язати себе що-небудь стильне спицями або гачком? Орігамі, макраме або плетіння з бісеру також добре відволікають від турбот і непотрібних думок. Знайдіть собі заняття до душі і приділіть йому всю свою увагу.
Якщо ви любите музику, можете спробувати скоротати час, вивчаючи ноти улюбленої пісні, або спробувати підібрати мелодію на слух. Зумівши знайти собі відповідне заняття, ви гарантовано перестанете думати про їжу між основними прийомами їжі і незабаром переконаєтеся, що праці були витрачені не даремно. Ваша талія стане тоншою, а ніжки стрункіше, що додасть вам впевненості в собі.
Ще один момент. Те, що ми часто приймаємо за відчуття голоду, насправді може виявитися почуттям спраги. Якщо ви відчули бажання перекусити, випийте чашку чаю, кави, а краще склянку води. В крайньому випадку, постарайтеся з`їсти фрукт або овоч. Бажання перекушувати все підряд часто виникає на грунті нестачі вітамінів. В таких умовах ваш організм постійно шукає, чим би компенсувати недостачу корисних речовин.
Керуючись цими простими, але дієвими порадами, ви зможете отримувати від життя більше задоволення без нав`язливих перекусів.
