Чим гарний спорт?
Про те, що спорт корисний для здоров`я, ніхто сперечатися не буде. У цій статті ми розповімо, чим гарний спорт для звичайної людини, для здоров`я, для емоційного, психічного стану, і про інших корисних якостях спорту.
Боротьба з втомою і дратівливістю
По-перше, спорт корисний для здоров`я, тому що він змушує працювати ваше тіло. Це важливо для тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя, працюють за комп`ютером, в офісі і просто недостатньо рухаються протягом дня. Заняття спортом знімають втому і дратівливість. Якщо людина перебувати в поганій фізичній формі, швидше за все, він швидко втомлюється і часто хворіє.
Спорт це життя!
Далі ми розповімо, чим корисний спорт для звичайної людини. Рух це життя. Навіть, якщо ви не збираєтеся ставати олімпійським чемпіоном, ні в якому разі не можна запускати себе. Дитину потрібно привчати до фізичних навантажень в дитинстві. Тільки комплекс фізичного і емоційного стану буде тримати вас в порядку. Тільки об`єднавшись розумом і тілом, людина залишається людиною. Людина, яка регулярно займається спортом, виділяється з сірої маси. Він володіє красою тіла, красивою поставою, позитивним настроєм, гармонією в житті, легше встає вранці, має правильний розпорядок дня.
Спорт як хобі
Спорт добре тим, що ви можете вибрати собі до смаку один вид і займатися тільки їм. Навряд чи дівчині захочеться піднімати гирі, зате ходити на теніс або плавання багатьом дівчатам до душі. Для певної людини, з його особливостями організму, можна підібрати саме корисні види спорту. наприклад:
- Якщо людина страждає поганою пам`яттю, то йому в цьому допоможуть ігрові види спорту.
- Якщо людина страждає серцевою недостатністю, хворобами нирок, ожирінням, депресіями, безсонням, то кращий варіант для нього - ходьба. За кілька кілометрів на день. При необхідності можна перейти на легкий біг.
- Якщо у людини негативний психологічний стан, то для душі і тіла прекрасно підійде йога. Цей вид спорту націлений на зміцнення психологічного стану. Заняття йогою дають душевну рівновагу, виводять людину з депресивного стану.
- Якщо ви хочете привести тіло в форму, знайти підтягнуту фігуру, то вам прямий шлях в спортзал. Різні види фітнесу, пілатеса, танців, допоможуть вам в цій справі.
Який спорт корисніше саме вам, визначитеся самі, орієнтуючись на ваш спосіб життя, а може і діагнози лікаря.
Життя без спорту
Неактивний спосіб життя може призвести до плачевних ситуацій в майбутньому. Наприклад, діти, які мають в дитинстві в маленькій мірі атрофовані м`язи, коли виростуть і почнуть працювати, мають всі шанси на переломи, розтягнення. І, врешті-решт, вести млявий спосіб життя і не виходити з дому. Тому батькам дуже важливо звертати увагу на стан здоров`я дітей. Якщо виявлені якісь - то недорозвинення, не треба лякатися. Потрібно сміливо відправляти дитину на спортивні заняття. Спортивними навантаженнями сьогодні лікують навіть дитячий церебральний параліч.
Про спортсменів
Чи корисний спорт для людських якостей? Безсумнівно - так. Регулярні заняття спортом загартовують характер і силу волі. Спортсмени, як правило, крім сили волі, мають світлий розум, усупереч поширеним стереотипам. Хорошою пам`яттю і успіхами в математиці і фізиці, відрізняються ігровики (футболісти, гандболісти, хокеїсти), оскільки на полі вони приймають рішення за частки секунди. Хороший спортсмен виділяється обов`язковістю, відповідальністю і виполнітельностью.
Було доведено, що регулярні заняття спортом допомагають зберігати довгі роки, світлість і ясність розуму, а також тримати в цілості ваші нервові клітини, тому як заняття спортом створюють відмінну стійкість до стресів.
Однак не варто забувати, що все корисно в міру. Чому корисний спорт в помірних кількостях? Тому що перенавантаження до доброго не приведуть. Якщо ви прийшли в спортзал перший раз і провели там кілька годин, швидше за все наступний тиждень ви проведете в ліжку. М`язи будуть розтягнуті, а тіло сильно боліти. По можливості тренуйтеся з інструктором, радьтеся з лікарем і пам`ятайте, що біль пройде, а величезна користь неодмінно залишиться.
