Як швидко схуднути за тиждень без дієт?
У сучасному суспільстві дуже важливо бути привабливою, стрункою. З усіх телеекранів, сторінок журналів і рекламних щитів на нас дивляться стрункі красуні, ну і що, що половина з них створена фото-редакторами, хочеться бути як мінімум не гірше. Через це прагнення доводиться йти на жертви. А як стати стрункою швидко? Як швидко схуднути за тиждень без дієт і голодування?
Як швидко схуднути за тиждень без дієт і фізичних навантажень
Виводити з організму зайву воду - часто через те, що в організмі затримується рідина, об`єм тіла збільшується і ви ніби опухає, при цьому вага може змінюватися зовсім не суттєво. Допоможуть в такій ситуації - продукти та напої надають сечогінну дію кавун, диня, свіжі огірки, морква, селера і буряк.
- Сауна - гаряча або інфрачервона сауна розігріває підшкірний жир і він як би витоплюється з під вашої шкіри, а також з організму йде і зайва рідина. Чи не застосовуйте сауну занадто часто, а якщо у вас проблеми з серцем і артеріальним тиском, від неї доведеться і зовсім відмовитися.
- Масаж - він знову ж розігріває тіло, під час масажу м`язи розслабляються, і це корисно якщо ви займаєтеся спортом, до того ж, підшкірного жиру не дають перебувати в спокої і це заважає йому накопичуватися, від розігріву і масажу він починає танути.
- Обгортання - цей варіант схожий на сауну за своїм впливом - він нагріває і витоплює жир, але в обгортаннях є і ще один корисний фактор, вони можуть використовуватися разом з масками, грязями, кремами, які покращують стан шкіри, так що ви вб`єте відразу двох зайців .
Як швидко схуднути за тиждень без дієт за допомогою спорту
Для активних і тих, хто прагне до швидкого результату, найкращий спосіб схуднути - спорт. Які види спорту допоможуть скинути вагу:
- Біг - оскільки біг задіє дуже багато груп м`язів, він дозволяє ефективно скидати вагу. Постарайтеся під час бігу рухати руками, задіяти додатково м`язи спини. Якщо звичайної біговій навантаження вам мало, спробуйте ускладнити - бігайте по заметах або у воді по коліно або по пояс, таке навантаження кого завгодно вимордує.
- Аеробіка - існує помилкова думка, що силові тренажери допомагають худнути. Насправді на них ви швидше накачаєте м`язи і тільки збільшиться в об`ємі. А ось аеробіка задіює різні групи м`язів, включає в себе стрибки, нахили, згинання і допоможе не наростити, а прибрати обсяги.
- Качати прес - це вправа допоможе прибрати живіт. Воно дуже ефективно прибирає зайве, а накачані м`язи живота тримають його і зберігають плоским.
