Як позбутися від запору?

Напевно, кожен з нас хоч раз у своєму житті мучився від такого неприємного явища, як запор. Що ж це за недуга і як позбутися від запору швидко?

Запор - це порушення функції кишечника, яке проявляється в збільшенні інтервалів між актами дефекації. Для людини в різні періоди життя запор може бути викликаний різними причинами, і відповідно, лікування закрепів має будуватися для кожного по своїй схемі. Розрізняють запори у новонароджених, у жінок в період вагітності і після пологів і у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Як позбутися від запору у новонародженого

Запори у новонароджених бувають двох видів:

органічні (пов`язані з вадами товстої кишки);
функціональні (пов`язані з порушеннями дієти годуючої матері, рахіт, дисбактеріозом кишечника, раннім перекладом на штучне вигодовування).

Якщо запор своєчасно не лікувати, то це може привести до порушень травлення і всмоктування їжі, що згодом позначиться на загальному стані і розвитку дитини. Критерієм оцінки виникнення запору є відсутність стільця протягом двох днів. При цьому не потрібно займатися самолікуванням, давати дитині проносні або ставити клізми! Обов`язково зверніться до педіатра, який сам визначить один із способів лікування запорів:

дієтотерапія годувальниці (необхідно виключити з раціону продукти, які можуть сприяти газоутворення в кишечнику дитини, пити більше води, вживати побільше кефіру, кураги і чорносливу);
масаж і лікувальна фізкультура (регулярно викладати дитину на животик перед годуванням, робити лікувальну гімнастику, погладжувати живіт за годинниковою стрілкою);
використання лікарських препаратів (таких як Дюфалак, що містить лактулозу);
механічне спорожнення кишечника (використання газовідвідної трубки і клізми).

Як позбутися від запору після пологів і під час вагітності

Під час вагітності туалет для жінки стає своєрідним ритуалом - ця необхідність може застати її і під час прийому їжі, через годину і навіть вночі під час сну. Основною причиною запорів у вагітної жінки є посилене вироблення гормонів, які сповільнюють роботу м`язів шлунково-кишкового тракту. Щоб не мучитися від запорів, слід дотримуватися наступного:

активні прогулянки стимулюють роботу кишечника;
якщо ви відчуваєте потребу спорожнити кишечник, відразу йдіть в туалет;
робіть вправу кегля для зміцнення м`язів тазового дна;
включите в свій раціон їжу з великим вмістом клітковини (сирі овочі, чорнослив, буряк);
випивайте вранці перед сніданком стакан води з лимоном.

Проблеми зі стільцем після пологів можуть бути викликані наступними причинами:

пряма кишка була здавлена під час просування дитини по родових шляхах;
відразу після пологів кишечник не може працювати так само ефективно, як працював раніше;
перед пологами жінкам зазвичай роблять очисну клізму, тому в перші 2-3 діб нормальної дефекації зазвичай не буває;
перешкодою для післяпологовий дефекації може бути страх розбіжності швів.

Для того, щоб позбутися від запору після пологів, необхідно:

Включити в раціон їжу з великим вмістом клітковини (сухофрукти, горіхи, чорнослив, фрукти і овочі, хліб з висівками), пити більше рідини.
При природному позиві не боятися, що розійдуться шви, краще розслабитися і дати можливість страхам піти.
Чи не носити важких предметів в відновлювальний період після пологів.
Якщо все ж спорожнення кишечника не наступають протягом 3-х днів, краще зробити очисну клізму або поставити гліцеринову свічку.

Як позбутися від хронічного запору

Людей, які відчувають труднощі з випорожненням кишечника, дуже багато, а у тих, кому за шістдесят, запори зустрічаються у кожного другого. Для того, щоб кишечник спорожнявся регулярно, необхідні достатнє надходження жовчі в просвіт кишечника і готовність кишкової стінки до скорочення. На жаль, причин закрепів дуже багато, починаючи від малорухливого способу життя і неправильного харчування до завороту кишок і утворення поліпів. Більш точні причини захворювання може поставити лише лікар, тому якщо ви страждаєте хронічними запорами, не зволікайте свій візит до проктолога.

Нижче ми опишемо загальні методи лікування запорів, якими можна користуватися в домашніх умовах:

відновіть чіткий графік прийому їжі і спорожнення кишечника;
правильно харчуйтеся (сприяють спорожнення кишечника сирі овочі і фрукти, сухофрукти, гречана крупа, оселедець, квас, сметана, киселі, кисломолочні продукти, а затримують чорний чай, какао, кава);
більше рухайтеся;
обмежте або замініть медикаменти, що сприяють запору;
займайтеся хоча б одним з видів спорту (біг, велосипед, швидка ходьба);
не зловживайте проносними;
пийте на ніч склянку кефіру;
в день пийте не менш 1.5-2 літрів рідини;
використовуйте лікарські та очисні клізми;
пийте більше мінеральної води.

Хірургічне лікування запорів проводять тільки після повного обстеження хворих в спеціальних проктологічних клініках.

Якщо вас цікавить додаткова інформація з даного питання, познайомтеся з ще однією статтею на нашому порталі "Що робити при запорі?".