Чим корисна йога?
Заняття йогою практикують на підготовчих курсах для вагітних і в фітнес-центрах і навіть включають в курси лікувальної фізкультури. Загалом, в користь йоги ніхто не сумнівається. А чим корисна йога? Який ефект можна від неї очікувати? Давайте розберемося.
- З віком виникають порушення постави, розвивається остеохондроз і значно зменшується гнучкість хребта. Заняття йогою дозволять повернути хребту гнучкість, зміцнять міжхребетні зв`язки, позбавлять (в тій чи іншій мірі) від болів.
- Заняття йогою сприяють поліпшенню рухливості суглобів і виробленні межсуставной рідини. В результаті зникає почуття окостенелость і напруженості, рухатися стає легше, а загальне самопочуття значно поліпшується.
- Практично всі асани в йозі дають ефект масажу внутрішніх органів. В результаті нормалізується робота травної системи, видільної та репродуктивної системи людського організму.
- Як будь-яка гімнастика, йога зміцнює м`язи, підвищує їх еластичність, сприяє виведенню молочної кислоти.
- Статичність вправ укупі з цілеспрямованим розтягуванням і напругою м`язів допомагає розвивати витривалість і силу.
- Вмінню управляти диханням в йозі приділяється велика увага. А правильне дихання - це правильна циркуляція внутрішньої енергії, нормалізація тиску і розвиток дихальної системи.
- Правильне дихання, розмірені рухи, зосередженість і відчуженість від зовнішніх подразників. Це ті елементи йоги, які допомагають зняти стрес.
Щоб остаточно розвіяти ваші сумніви в користі занять йогою, пропонуємо почитати наші статті:
Статті за темою "Чим корисна йога?"
Оцініть, будь ласка статтю
