Як швидко вирости?
Бути маленьким, коли більшість знайомих і друзів вище тебе, не дуже-то приємно. Багато людей, опиняючись в такій ситуації, бажають дізнатися, як швидко вирости, і готові зробити все можливе для досягнення цієї мети.
Як швидко вирости: поради
Скажемо відразу, що за великим рахунком зростання людини на 80% закладається генетикою, інші 20% залежать від способу життя і харчування в дитинстві та підлітковому віці. Тому збільшити своє зростання будучи дорослим досить важко, практично неможливо. Щоб розрахувати свій можливий ріст, потрібно скласти зростання матері і зростання батька (в см.), Поділити на 2. Якщо зростання вираховується для хлопчика, то потрібно додати 13 см., Якщо для дівчинки, - відняти це ж число. Майже в 90% випадків зростання становитиме отриманий результат, плюс-мінус 10 см. Крім того, на зростання значно впливають кількість цинку і вітаміну D в перші роки життя. Якщо дитина отримує достатню кількість цих речовин, то він росте краще, стає вище. Якщо їх недостатньо, то зростання буде менше.
Як би там не було, багато людей стверджують, що на своє зростання вплинути можна, і допомагають в цьому спеціальні вправи і правильне харчування.
Вправи для збільшення росту
Вважається, що турнік відмінно допомагає збільшити зростання. Як швидко вирости за допомогою звичайного турніка? Виконуйте вправи, запропоновані нижче.
- Віс на турніку. Ця вправа виконується в 5 підходів вранці і ввечері. Все дуже просто: потрібно зручно вхопитися за турнік і висіти на ньому стільки часу, скільки витримаєте. Можна трохи змінити цю вправу, зменшивши кількість часу, але збільшивши кількість підходів.
- Підтягування на турніку. Під час опускання після підтягування потрібно максимально випрямляти руки і висіти на протязі 5-10 секунд, потім знову повторювати підтягування.
- Висячи на турніку, потрібно повертати тулуб то в праву, то в ліву сторону. Повернутися в кожну сторону в сумі потрібно не менше 20 разів.
- Висячи на турніку, повертати ноги вліво і вправо, як маятник.
- Висячи на турніку, обертати тазом спочатку в одну сторону, потім в іншу.
Є ще інші вправи, які допоможуть швидко вирости. Їх слід робити в комплексі. Детальні інструкції по їх виконанню ви знайдете тут:
Для збільшення зростання також корисні рухливі ігри, стрибки, плавання. Якщо ви ще в молодшому підлітковому віці, то ще рано впадати у відчай, тому що в цей час у вашому організмі відбувається безліч різних змін. Ви можете різко "вирости" буквально за 2 роки, але, звичайно, цьому можна зарадити. Виконуйте вправи для росту, активно рухайтеся і правильно харчуйтеся.
Харчування для збільшення зростання
Цинк і вітамін D значно впливають на зростання людини в перші роки його життя, тому приймати ударні дози цих речовин будучи дорослим марно. Потрібно збагатити свій раціон вітамінами, особливо вітаміном А. Дуже важливо їсти їжу, багату на білки. Білок - це будівельний матеріал для нових клітин, тому він грає безпосередню роль в зростанні організму. Білком багаті м`ясо, риба, морепродукти, яйця, горіхи, молоко, сир, сир, соєві сир і сир, гречана крупа. Білкової їжі повинно бути багато, але не надто, тому знайте міру.
Як швидко вирости: інші способи
Є інші способи, які допоможуть збільшити зростання, але вони застосовуються в індивідуальних випадках і підходять далеко не всім.
- Ін`єкції гормону росту використовуються тільки після призначення лікарем, коли у людини є ненормальна затримка росту.
- Операція зі збільшення зростання. При розтягуванні кістки і сусідніх м`яких тканин виникає напруга, в результаті якого утворюється нова клітинна тканина. Таку операцію проводять на ногах, вона дозволяє вирости на 6-7 см. На кожну ногу встановлюється спеціальна скоба зі спицями, верхній шар кістки розсікають, а різьбові стрижні скоб розсуваються чотири рази на добу, стимулюючи тим самим зростання ніг. З цими скобами пацієнту доведеться проходити півроку-рік, причому більшу частину часу на милицях.
Спробувати швидко вирости в домашніх умовах все ж можна. Для цього потрібно повірити в себе, дуже сильно захотіти вирости і робити для цього все можливе, а що саме, ви вже знаєте.
