Скільки калорій в сирі?

Скільки калорій в сирі?

Сир відноситься до категорії молочних продуктів і в їх ряду займає одне з найпочесніших місць завдяки своїм корисним якостям. Серед його переваг можна відзначити високий вміст кальцію і білка, наявність лактози, заліза, молочного цукру, фосфору, ферментів і вітамінів, а також казеїну, що має високу поживну цінність. Більш докладно цю тему висвітлює стаття склад сиру.

Кому корисний сир

Завдяки унікальному складу і відмінним смаковими характеристиками сир міцно закріпився в раціоні багатьох людей. Він корисний:

  • спортсменам;
  • дітям;
  • вагітним і годуючим матерям;
  • людям з ослабленим імунітетом;
  • всім, хто стежить за своєю вагою.

Представників останньої категорії в силу необхідності дотримуватися добову норму калорій цікавить, скільки їх міститься в сирі.

калорійність сиру

У продажу можна зустріти сир звичайний різної жирності, знежирений, зерновий і сир з різними наповнювачами.

  • Сир 1,8% жирності - 101 ккал / на 100 г продукту.
  • Сир 2% (нежирний) - 103 ккал / на 100 г продукту.
  • Сир з жирністю 5% - 145 ккал / на 100 г продукту.
  • Сир з жирністю 9% - 153-159 ккал / на 100 г продукту.
  • Сир 0,1% -0,6% (знежирений) - 76-88 ккал / на 100 г продукту.
  • Сир зерновий 5% - 100-105 ккал / 100 г продукту.
  • Сир зерновий 5% з фруктами - 127 ккал / на 100 г продукту.
  • В зернового сиру з джемом - 127 ккал / на 100 г продукту.
  • У сирі з додаванням згущеного молока - 137 ккал / на 100 г продукту.

Більше цікавої інформації про даний продукт ви знайдете в нашій статті Чим корисний сир.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 144