Скільки калорій в шматку хліба?
Хліб - незамінний продукт на столі будь-якої людини. Ось тільки дієтологи рекомендують звести його вживання до мінімуму.
Щоб вирішити, прислухатися до поради чи ні, необхідно дізнатися, скільки калорій в шматку хліба. Про це і піде мова в нашій статті.
Скільки калорій міститься в шматку хліба?
Вага стандартного шматка будь-якого хліба становить приблизно 20-30 грам. Варто відзначити, що калорійність хліба залежить від його різновиду. Найкориснішим для фігури дієтологи називають житній хліб, так як в ньому багато корисних вуглеводів, білків, вітамінів і мінеральних речовин. В одному шматку такого хліба міститься від 50 до 70 ккал, які не зашкодять фігурі.
Зерновий хліб теж корисний для організму, але його калорійність визначається складом. Наприклад, шматочок продукту з насінням або горіхами буде містити близько 90 ккал, а хліб з зернами - 70 ккал. В 1 шматочку білого хліба міститься близько 100 калорій, тому він не рекомендується при дієті.
Прочитайте ще одну нашу статтю на цю тему - Скільки калорій в хлібі.
