Чому зводить ноги?

Інтенсивність болю при судомах ніг розрізняється, але все ж, в якій би області ніг ні зводило, больові відчуття терпіти дуже важко. Як відомо, з такою проблемою стикаються багато, відчуття судом ніг відчував майже кожен. Так чи варто звертатися до лікаря з такою недугою або жити з цим далі?

Чому зводить ноги: можливі причини

Простіше кажучи, ноги зводить тому, що певна м`яз раптово сильно скоротилася, а розслабитися сама не в змозі на даний момент.
Якщо ноги зводить під час фізичних навантажень (біг, ходьба, секс), причина найчастіше криється в нестачі глюкози або кисню, так як м`язи людини витратили їх на себе, і тепер їм потрібно більше.
Розглянемо випадок, коли ноги судомить під час плавання в холодній воді. Організм влаштований так, що в холоді виникає тремтіння м`язів, як рефлекс. А крім цього, м`язи ніг ще й виконують фізичні дії. У підсумку виходить, що м`язи виконують подвійну роботу, і починаються судоми. Причому зведення ніг у воді запам`ятовується частіше, і здається інтенсивніше, тому що супроводжується емоціями страху.
Чому зводить ноги ночами? Найчастіше це пов`язано з перенапругою м`язів протягом дня. Незручне взуття, великі фізичні навантаження, особливо в неправильній взуття, робота на ногах - все це може сказати судомою ніг вночі або під ранок, коли Ви потягніться. Якщо спати в незручному положенні, в одній позі, кінцівки можуть затікати і ноги буде зводити.
Також дуже поширеною причиною є плоскостопість. Людям з плоскостопістю радять стежити, щоб протягом робочого дня виключати перенапруження м`язів, носити зручне взуття.
регулярно зводить ноги. Що робити в подібній ситуації? Це може говорити про які-небудь захворювання, тому запускати таку справу не можна. Необхідно звернутися до лікаря і виявити причини, через які відбуваються судоми. Самолікуванням в даному випадку краще не захоплюватися.

Чому зводить пальці на ногах

З огляду на досвід людей з даною проблемою, судоми завжди несподівані і нетривалі. Можливі причини, чому зводить м`язи ніг і зокрема пальців:

переохолодження ступень,
носіння незручною або тісного взуття,
нестача мікроелементів. При регулярному зведенні пальців ніг, зверніться до фахівця, щоб він вказав, яких мікроелементів не вистачає організму (часто це кальцій, калій, магній).

Чому зводить ікри ніг

Біль при судомах в литках ніг дуже різка і за інтенсивністю сильніше, ніж в попередньому випадку. Можливі причини, чому зводить м`язи ніг в області литок:

попередні регулярні болі ніг, які могли тривати роками,
хронічна втома ніг,
набряки ступень,
недолік мікроелементів в організмі (можна перевірити у лікаря за допомогою біохімічного аналізу),
коли ноги зводить постійно, зверніть на це увагу, оскільки такі симптоми венозної недостатності або атеросклерозу судин, які слід діагностувати у лікаря.

Чому зводить ноги при вагітності

Дійсно, у вагітних зводить ноги набагато частіше, причина все в тому ж нестачі вітамінів і мікроелементів, але приймати вітамінні комплекси вагітним дозволено тільки після рекомендації лікаря. Крім того, ходити з великим животом на пізніх термінах вагітності важко для Ваших ніжок, що б ми не робили. Тому таке навантаження на ноги може обернутися судомами ночами або вранці.

Якщо вагітна жінка часто стикається зі зведенням ніг, то лікарі рекомендують вживати в їжу більше кальцію, а саме сир, сир, кисломолочні продукти. Приймати лікарські препарати можна тільки за призначенням лікаря, щоб не нашкодити малюкові.

Перша допомога, коли зводить ноги

Зазвичай при зведенні ікри ніг, якщо Ви лежите, рекомендують сісти, опустити ноги на прохолодний підлогу і акуратно встати. Але біль буває така нестерпна, що встати не виходить. В цьому випадку треба постаратися розслабитися по максимуму, глибоко дихати, робити масаж ноги. Також радять щільно накласти еластичний бинт на ногу в області від коліна до ступні. Коли зводить пальці ніг, спробуйте розтягнути їх, піднімаючи стопу вгору.