Чи можна насіння мамі, що годує?
Годування грудьми накладає велику кількість обмежень на молоду маму. Вибираючи продукти, вона повинна думати не тільки про те, як вони позначаться на її здоров`я, але і на здоров`я малюка. Тому молоді мами часто задаються питанням: що можна, а що не можна? Наприклад, чи можна насіння мамі, що годує? Їх так приємно погризти на прогулянці або в рідкісні хвилини відпочинку перед телевізором! Є різні доводи, як на користь цього продукту, так і проти нього. Давайте розберемося, чи мають право насіння перебувати в раціоні годуючої матері.
Користь чи шкода насіння
З одного боку насіння сприяють лактації. Тому для годуючої мами вони майже незамінні. Крім того, в насінні, багато корисних речовин: це вітаміни А, Е і групи В, фосфор, калій, кальцій. Однак, пам`ятайте, що в них ще й дуже багато масла. А від нього може захворіти живіт у малюка. У насінні гарбуза масла менше, так що в цьому сенсі вони безпечніше.
Будь-які насіння краще вживати в сушеному, а не смаженому вигляді, так як при смаженні всі корисні властивості втрачаються. Крім того, насіння повинні бути ретельно промиті. Буде краще, якщо ви купите сирі насіння і потім самі промиєте і висушіть їх. Тільки так ви зможете бути впевнені, в тому, що продукт не піддавався обробці хімічними речовинами. Чистити їх краще руками. По-перше, насіння не дуже гарні для зубів, по-друге, що залишилася на шкірці бруд і мікроби можуть нашкодити вам і дитині.
Переймаючись питанням, чи можна насіння мамі, що годує, майте на увазі, що вони досить сильний алерген. Так що краще проконсультуйтеся з лікарем.
З насінням, як і у випадку з будь-яким іншим продуктом, головне дотримуватися помірності. Жмені-двох буде цілком достатньо. Після вживання, простежте, як це позначилося на малюка, чи немає у нього кольок або інших неприємних відчуттів.
