Чи можна пити багато води?
Вода - основа здорового способу життя-пити її регулярно необхідно організму. Однак питна норма для будь-якої людини своя.
Чи можна пити багато води
По-перше, багато - це розпливчасте визначення. Орієнтуйтеся на відчуття спраги - вона підкаже, коли і скільки води випити. По-друге, пити набагато понад норму - неможливо. 5-10 л в організм просто не влізе. Звичайно, воду пити треба, але в міру. Про це докладно розповідає наша стаття Навіщо пити воду.
Норма визначається в залежності від пори року, стану організму. Влітку корисно пити більше води - з її допомогою організм справляється з перегрівом і запобігає втраті вологи, взимку потрібно менше. Під час хвороби, а також при сильних навантаженнях, рекомендовано збільшувати норму - вода допомагає заповнити занепад сил, захищає від перевтоми і дозволяє ставати більш свіжим. Про інших численних властивості води читайте в нашій статті Чи корисна вода. Також при прийомі деяких лікарських препаратів слід приймати більше води, це зазвичай зазначено в інструкції до них.
Коли шкідливо пити багато води?
Перш за все, при захворюваннях нирок або серця. Якщо за один раз випити багато рідини, то це загрожує дефіцитом солей натрію і погіршенням самопочуття.
Надлишок води небезпечний і може мати такі наслідки:
- погіршення роботи серця, нирок;
- скачки тиску;
- гальмування процесу схуднення при дієтах.
Останнє відбувається, так як окислення жирів сповільнюється під дією надлишку рідини. Тому зовсім неправильно багато дівчат худнуть, запиваючи голод літрами води.
Випиваючи в день 1,5-2 л води, ви будете відмінно себе почувати. Але завжди слухайте себе - може виявитися, що вам потрібно трохи більше або менше цієї норми. Прочитайте про те, як пити воду правильно, в статті Як пити воду.
