Для чого потрібен вітамін е?
Про властивості вітаміну Е цікавляться багато жінок в наш час. Чим же він завоював таку популярність? Що говорять про цьому вітаміні? Для чого потрібен вітамін Е?
Значення і застосування вітаміну Е
Цей вітамін фахівці призначають для:
- відновлення шкіри і волосся,
- зміцнення імунної системи,
- профілактики захворювань серця,
- захисту від деяких форм раку та хронічних хвороб,
- попередження або уповільнення розвитку катаракти,
- захисту від забруднюючих факторів.
Вітамін Е захищає клітини організму від старіння і загибелі, так як є антиоксидантом. А це означає, що вітамін Е захищає від раку. Імунітет слабшає при дефіциті вітаміну Е, клітини організму стають дуже сприйнятливі до впливу токсичних речовин.
Вітамін Е покращує транспортування кисню до тканин, захищає клітини крові еритроцити, перешкоджає появі тромбів в судинах. Виходить, застосування вітаміну Е діє, як профілактика розвитку атеросклерозу.
Вітамін розмноження - так прийнято його називати, адже він позитивно впливає на статеву систему людини. У жінок при нестачі вітаміну Е можуть з`явитися порушення менструального циклу і лібідо (статевий потяг знизиться), а у чоловіків - зменшується вироблення сперматозоїдів.
У косметології вітамін Е славиться хорошим помічником при проблемах шкіри і слизових оболонок. Він перешкоджає появі сухості шкіри, сприяє відновленню здоров`я волосся і нігтів, а також має омолоджуючу дію.
Від нестачі вітаміну Е людина може відчувати слабкість і апатію. Шкіра втрачає свою еластичність і набуває жахливі старечі плями.
Скільки потрібно приймати вітамін Е
- немовлятам рекомендована доза вітаміну Е на добу становить 3-4 МЕ (міжнародна одиниця), ця кількість вони, як правило, отримують з молоком мами. Тобто додатково їм нічого не потрібно.
- Діти дошкільного віку мають отримувати 6-7 МО вітаміну Е на добу.
- Школярі - 7-8 МЕ.
- Чоловіки - 10 МО.
- Жінки - 8 МО.
- А ось скільки вітаміну Е потрібно вагітним і годуючим? Як, виявилося, найбільше - 10-15 МО.
