Як прибрати друге підборіддя?
Виявивши у себе друге підборіддя, варто якомога швидше зайнятися його усуненням. Якщо ви хочете виглядати молодо і спортивно, бути завжди в тонусі і мати привабливий вигляд, ви повинні обов`язково знати вправи про те, як прибрати друге підборіддя.
Розглянемо серію вправ, які допоможуть впоратися з нав`язливою проблемою.
Швидкий і ефективний спосіб
Ця вправа дозволяє швидко досягти необхідного результату, але якщо у вас хворий хребет або ви страждаєте на захворювання судин, то краще цей метод не використовувати.
Зручно розташуєтеся на рівній поверхні горілиць. Голова повинна перебувати у висячому положенні. Підніміть її таким чином, щоб побачити свої стопи. Повторіть цю вправу 15-25 разів. Зробіть кілька підходів. Ця вправа допоможе швидко покращити лінію шиї і форму підборіддя.
Для хорошого результату потрібен час
Виконуючи цю вправу, можна добитися відмінного результату, але воно відніме у вас багато часу. Сядьте перед дзеркало, покладіть лікті на стіл. Стуліть зуби і трохи висуньте вперед щелепу. Зімкнутими пальцями рук робіть легкі поплескування по підборіддю. Потрібно робити не менше тридцяти поплескування. Протягом дня цю вправу потрібно повторювати кілька разів.
Витягування шиї або вправа «жираф»
Встаньте прямо, випрямити спину. Кисті рук покладіть на свої плечі (ліву руку на ліве плече і відповідно праву - на праве). Намагайтеся витягати шию вгору, при цьому натискаючи на плечі руками, щоб вони не піднімалися. Вдихніть повітря і порахуйте до десяти. Потім видихніть повітря і розслабтеся. Повторюйте вправу 5-10 разів. Ця вправа зручно тим, що його легко можна виконувати абсолютно в будь-який час і в будь-якому місці.
Навантаження на м`язи
Якщо ви хочете дізнатися, як прибрати друге підборіддя швидко, запам`ятайте, що косметологи радять давати м`язам періодичні щоденні навантаження. Це можна робити, виконуючи гімнастику для особи. Давайте познайомимося ще з одним нехитрим вправою.
Початкове положення: сядьте за стіл, випряміть спину, рот тримайте закритим, м`язи обличчя - в розслабленому стані. Виставте підборіддя трохи вперед і злегка підніміть вгору. Поставте на стіл лікоть правої руки і стисніть кисть в кулак. Покладіть підборіддя на кулак. Витягніть нижню губу і закрийте нею верхню. Натисніть на небо перед передніми верхніми зубами кінчиком язика і порахуйте до п`яти. Потім постарайтеся натиснути ще сильніше і в такому положенні знову порахуйте до п`яти. Потім розслабтеся. Вправу потрібно повторювати не менше трьох разів.
Як прибрати друге підборіддя, добре знають манекенниці.
Ваш недолік можна прибрати, виконуючи кожен день наступну вправу не менше п`яти хвилин. Розмістіть у себе на голові товсту важку книгу. Ходіть з цією книгою по кімнаті. Тримайте пряму спину, плечі розгорнені, голова гордо піднята. Виконуючи цю вправу щодня, ви не тільки позбудетеся від другого підборіддя, але і виробите легку і красиву ходу. Після виконання вправи вмийтеся, зволожите шкіру обличчя і не забувайте періодично поплескувати себе по проблемного місця. Це є свого роду масажем і призводить м`язи в тонус.
Рада Надії Пайо
Французький косметолог Надія Пайо багато років тому запропонувала відмінний комплекс вправ, який допомагає зберігати на довгі роки вашу шкіру молодою і пружною. Ці вправи потрібно повторювати щодня по десять разів.
- Для тренування нижньої частини обличчя потрібно вимовляти або імітувати вимову звуків [у] і [і], максимально напружуючи м`язи. Ця вправа тренує і зміцнює всі групи м`язів нижньої частини обличчя.
- Для збереження пружності контуру очей потрібно натиснути двома пальцями на скроневу зону, потім повільно, але із зусиллям відкривати і закривати очі. Ця вправа допоможе зберегти пружність м`язів верхньої частини обличчя.
- Третя вправа тренує м`язи шиї і прибирає друге підборіддя. Сядьте рівно. Упріться двома кулаками в підборіддя знизу. Переведіть голову вперед, при цьому протидіючи їй руками. Потім розслабтеся і повторіть вправу знову.
Для того, щоб чоловікові прибрати друге підборіддя, потрібно дотримуватися тих же правил, що і жінці, хіба тільки можна додати більше силових вправ або вправ на витривалість.
Для виконання всіх цих вправ зовсім необов`язково виділяти конкретний час. Такий гімнастикою можна займатися в будь-який момент: на роботі, на кухні у вільну хвилинку, за телевізором або в транспорті. Чим регулярніше і старанніше ви будете виконувати вправи, тим швидше і якісніше буде результат.
Крім перерахованих вище вправ в Інтернеті можна знайти ще багато інформації за запитом: як прибрати друге підборіддя відео.
Виконуючи гімнастику для поліпшення лінії підборіддя, не варто забувати про комплексний підхід до вирішення проблем. Ефект від фізичних навантажень можна підкріплювати примочками і масажем.
Наприклад, пов`язка з лимонним соком. Щоб зробити таку пов`язку, візьміть марлю, складіть її кілька разів і змочіть лимонним соком. Підв`яжіть її до підборіддя на півгодини. Потім, знявши пов`язку, змастіть шию живильним кремом. Після знову підв`яжіть ту ж пов`язку, попередньо змочивши її холодною водою. Виконуйте процедуру протягом місяця через день.
Масаж з медом робити нескладно. Візьміть на пальці трохи меду і масажними, круговими рухами обробіть проблемну ділянку до почервоніння. Потім змийте мед водою. Це допоможе вашій шкірі бути молодий і здорової довгі роки.
