Скільки повинна важити дівчина?
Проблема зайвої ваги - одна з популярних серед дівчат. Однак, якщо прагнути схуднути занадто сильно, то ви ризикуєте придбати безліч захворювань різної тяжкості. Скільки повинна важити дівчина, щоб не просто добре виглядати, але і прекрасно себе почувати, розповімо в нашій статті.
Ідеальна вага для дівчини
Ідеальна вага для дівчини розраховується з урахуванням декількох факторів таких, як зростання, тип статури, вік. З точки зору медицини, для того щоб визначити свій власний ідеальний вагу, дівчині необхідно вдатися до формули обчислення індексу Кетле - індексу маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла - це така величина, яка дозволяє оцінити відповідність між масою людини та його зростанням. При цьому в результаті маса тіла може виявитися нормальної, недостатньою або надлишковою. Автором формули обчислення ІМТ став бельгійський статистик і соціолог Адольф Кетле в 1869 році.
ІМТ вираховується за такою формулою: I = m / h2. При цьому I - це і є індекс маси тіла, m - загальна вага тіла людини в кілограмах, а h - зріст людини в метрах. Припустимо, що маса вашого тіла становить 85 кг, а зріст при цьому - 164 см. Тоді згідно з формулою, I = 85 / (1,64 * 1,64) = 31,6 кг / м2. Далі, щоб оцінити отриманий результат, необхідно вдатися до таблиці ІМТ. Її ви легко зможете подивитися тут.
Відзначимо лише, що ідеальним індексом маси тіла для дівчат є ІМТ від 19 до 24 кг / м2.
Однак не поспішайте сідати на дієту, якщо виявиться, що ваш ІМТ перевищує норму або, навпаки, не дотягує до неї. Справа в тому, що індекс Кетле не враховує конкретну кількість м`язової маси і жиру в організмі, а також щільність кісток. Саме з цієї причини він абсолютно не ефективний для професійних спортсменів, у яких м`язова маса набагато перевищує середні показники звичайних людей. Допомогти визначитися з остаточним співвідношенням ваги і росту вам повинен фахівець, який зможе врахувати всі показники. Для цього він додатково виміряє індекс обсягу тіла. Відразу відзначимо, що виміряти цей показник в домашніх умовах не вдасться, оскільки метод грунтується на застосуванні тривимірного сканера.
Таким чином можна зробити висновок, що не існує ідеальної ваги для дівчат. Цей параметр є індивідуальним для кожної конкретної людини. Однак багаторічний досвід лікарів допоміг скласти таблицю середніх росто-вагових показників.
Таблиця ваги і зростання дівчат
Розглянемо середні росто-вагові показники для дівчат до 35 років. Звертаємо вашу увагу на те, що вони не є єдино правильними і не враховують індивідуальних особливостей статури кожної конкретної людини.
| Зріст (см) | Вага, кг) |
|---|---|
| 155 | 50 |
| 157 | 52 |
| 160 | 53 |
| 162 | 56 |
| 165 | 57 |
| 167 | 59 |
| 170 | 61 |
Якщо хочете дізнатися більше про те, як правильно стежити за фігурою, читайте наші статті Скільки можна сидіти на дієті і Скільки потрібно з`їдати в день.
