Чим корисні кальмари?
Кальмари - смачний морепродукт, який, до того ж, легко засвоюється. Купити кальмари можна в будь-якому магазині, але чи варто вводити їх в раціон? Щоб відповісти на це питання, слід з`ясувати, чим корисні кальмари.
Кальмари: корисні властивості
Кожен кальмар містить в собі величезну кількість білка, вітамінів, амінокислот і найважливіших мікроелементів, в тому числі Е, С, В6, РР, мідь, фосфор, залізо. Також до складу кальмарів входять поліненасичені жирні кислоти і антиоксиданти. Завдяки своєму корисного складу кальмари надають наступну дію на організм людини:
- сприяють зміцненню м`язових волокон;
- нейтралізують токсини;
- зміцнюють стінки судин;
- прискорюють виведення солей і важких металів з організму;
- перешкоджають розвитку гіпертонії;
- покращують пам`ять;
- благотворно позначаються на розумовій діяльності;
- сприяють прискоренню обміну речовин, що дозволяє позбутися від зайвих кілограмів;
- нормалізують роботу кишечника;
- знижують артеріальний тиск;
- забезпечують організм великою кількістю енергії, тому краще вживати кальмари в першій половині дня;
- благотворно впливають на роботу сечостатевої системи.
Як бачите, кальмари дуже корисні. З них можна готувати різноманітні страви - рецепти ви можете знайти в статті - Як приготувати кальмари. Також вам може бути корисна стаття: Як є кальмарів.
Статті за темою "Чим корисні кальмари?"
Оцініть, будь ласка статтю
