Що є при запорах?
Сьогодні, таку хворобу, як запор, часто називають «хворобою цивілізації». Адже до запорів, як правило, призводить малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, перевтома і стреси. Загалом все те, від чого страждає сучасна людина. Давайте поговоримо в цій статті про те, що є при запорах можна, а чого є категорично не можна.
До слова, якщо у Вас виникла запор, то закривати очі на цю хворобу не можна ні в якому разі. Потрібно лікуватися. Однак клізми і таблетки є радикальними заходами. Кращим виходом із ситуації буде правильне харчування.
Харчування при запорах
Що їсти при запорах можна і потрібно? Найголовнішими продуктами, які допоможуть Вам у боротьбі з запором, є свіжі фрукти, сирі овочі, а також сухофрукти, такі як інжир, курага і чорнослив. Компоти з них також можна і потрібно пити. Не забувайте про свіжих соках з фруктів і овочів. Добре допомагає пюре, зроблене з моркви і буряка. А ось молоко краще не пити. Замість нього віддайте свою перевагу маложирного одноденного кефіру або кислого молока. Каші, як відомо, є панацеєю від багатьох недуг. Особливо це стосується хвороб шлунково-кишкового тракту. Тому, не забувайте включати каші в свій раціон, але не «білі», а «сірі» - це гречана каша, ячна, вівсяна. Робіть їх не на молоці, а на воді, додаючи трохи рослинного масла.
Зверніть свою увагу на звичайну білокачанну капусту. Вона є незамінним продуктом при запорах. Її можна вживати, як в сирому вигляді, так і відварювати або гасити, готувати на пару. Не забувайте про бобові, брокколі, а також рідкі супи. Все це, сприяє нормалізації функціонування кишечника.
Що не можна їсти при запорах
Якщо Ви схильні до запорів, значить слід строго обмежувати себе, або взагалі виключити з раціону такі продукти, як: білий хліб, здобні булки, м`ясні консерви. Не варто їсти рис, так як він зміцнює, також, як і круті яйця. Не вживайте манну кашу, міцні рибні та м`ясні бульйони, макарони, пюре з картоплі, червоне вино, шоколад, міцний чай і какао. Від бананів, груш, чорниці і брусниці також доведеться відмовитися.
Зміцнює дію можуть надати і деякі з ліків. Тому, якщо Ви схильні до запору, говорите про це будь-якого лікаря, який виписує Вам рецепт. Так як запор можуть викликати або посилити, як деякі психотропні препарати, так і ліки з залізом або антациди. І запам`ятайте останнє: якщо у Вас часті запори, і Ви вживаєте від них ліки, не варто вживати їх постійно, без перерв. Цього робити не рекомендується. Просто дотримуйтесь правильну дієту і через якийсь час, робота Вашого кишечника нормалізується.
