Чим корисні фініки?

Чим корисні фініки?

Достеменно відомо, що фініки - один з найкорисніших плодів у всьому світі. Коли в Росії фінік - це скоріше якесь ласощі, то в багатьох країнах Африки, наприклад, фініки входять в щоденний раціон будь-якої людини. Цілющі властивості фініків укладені в його корисних речовинах. Фініки багаті багатьма вітамінами і активними елементами.

Що корисного в фініках:

  • Чудовий смак і поживні властивості фініків не тільки подарують вам відчуття насолоди, а й додадуть енергії вашому організму.
  • Фініки багаті мінеральними речовинами і цукром, що надає вам витривалість і підвищує фізичну силу.
  • У фініках міститься 23 види амінокислот. В інших фруктах такого багатого набору немає. Деякі дієтологи стверджують, що склянка молока і кілька фініків можуть заповнити мінімальний запас поживних речовин людини.
  • Основні корисні елементи плода: залізо, магній, фосфор, мінеральні солі, вітаміни групи А і В, аміноксилот, протеїни.
  • Згідно з висновками вчених - 10 фініків здатні повністю задовольнити денну потребу людини в міді, сірці, магнії.
  • З давніх часів вважалося, що фініки дають силу, витривалість, збільшують тривалість життя людини, посилюють чоловічу потенцію. Фініки зміцнюють серце, печінку і нирки. Створюють корисні бактерії в шлунку, підтримують кислотний баланс організму і покращують властивості крові. Фініки допомагають організму протистояти різним інфекціям і вірусам. Допомагають при кашлі - сприяють виведенню мокротиння. Фініки вкрай корисні для роботи мозку.
  • Фініки прекрасно підходять для тих, хто сидить на дієті або для тих, хто просто тримає свою вагу в нормі. Лікарі рекомендують вживати фініки як десерт, замість солодкого.
  • У фініках міститься велика кількість фруктози, яка на відміну від сахарози, що не протипоказана діабетикам. Справа в тому, що фруктоза не викликає різкого збільшення цукру в крові, що неприпустимо для людей, які страждають на цукровий діабет.
  • Фініки корисні для очей. Вітамін А допомагає зміцнити машци очей, які необхідні для здорового зору.

Чим корисні сушені фініки:

  • У сушених фініках міститься 60-65% вуглеводів.
  • Фтор в фініках захищає зуби людини від карієсу.
  • Селен в фініках сприяє зміцненню імунної системи і допомагає при серцево-судинних захворюваннях.
  • Сушені фініки зберігають багато вітамінів - А, А1, С, В1, В2, В6, а також пантотенову кислоту, яка сприяє засвоєнню вуглеводів, регулює вміст глюкози в крові та вміст жирних кислот.
  • Знижує ризик ракових захворювань наявність пектину і харчових волокон.

Чим шкідливі фініки:



У порівнянні з незліченними достоїнствами плода фінікової пальми можна відзначити лише тільки те, що якщо ви з`їсте занадто велика кількість фініків, то з`явиться нудота, яка призведе до блювоти. Зрештою, всьому потрібно знати міру. У тому числі і фінікам.

Ми сподіваємося ми відповіли на питання про корисність фініків. Безперечно, фініки - це запорука правильного і здорового харчування. Вчені-дієтологи радять вживати фініки кожен день, незалежно від інших блюд, які ви з`їсте.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 120