Чим корисні фініки?
Достеменно відомо, що фініки - один з найкорисніших плодів у всьому світі. Коли в Росії фінік - це скоріше якесь ласощі, то в багатьох країнах Африки, наприклад, фініки входять в щоденний раціон будь-якої людини. Цілющі властивості фініків укладені в його корисних речовинах. Фініки багаті багатьма вітамінами і активними елементами.
Що корисного в фініках:
- Чудовий смак і поживні властивості фініків не тільки подарують вам відчуття насолоди, а й додадуть енергії вашому організму.
- Фініки багаті мінеральними речовинами і цукром, що надає вам витривалість і підвищує фізичну силу.
- У фініках міститься 23 види амінокислот. В інших фруктах такого багатого набору немає. Деякі дієтологи стверджують, що склянка молока і кілька фініків можуть заповнити мінімальний запас поживних речовин людини.
- Основні корисні елементи плода: залізо, магній, фосфор, мінеральні солі, вітаміни групи А і В, аміноксилот, протеїни.
- Згідно з висновками вчених - 10 фініків здатні повністю задовольнити денну потребу людини в міді, сірці, магнії.
- З давніх часів вважалося, що фініки дають силу, витривалість, збільшують тривалість життя людини, посилюють чоловічу потенцію. Фініки зміцнюють серце, печінку і нирки. Створюють корисні бактерії в шлунку, підтримують кислотний баланс організму і покращують властивості крові. Фініки допомагають організму протистояти різним інфекціям і вірусам. Допомагають при кашлі - сприяють виведенню мокротиння. Фініки вкрай корисні для роботи мозку.
- Фініки прекрасно підходять для тих, хто сидить на дієті або для тих, хто просто тримає свою вагу в нормі. Лікарі рекомендують вживати фініки як десерт, замість солодкого.
- У фініках міститься велика кількість фруктози, яка на відміну від сахарози, що не протипоказана діабетикам. Справа в тому, що фруктоза не викликає різкого збільшення цукру в крові, що неприпустимо для людей, які страждають на цукровий діабет.
- Фініки корисні для очей. Вітамін А допомагає зміцнити машци очей, які необхідні для здорового зору.
Чим корисні сушені фініки:
- У сушених фініках міститься 60-65% вуглеводів.
- Фтор в фініках захищає зуби людини від карієсу.
- Селен в фініках сприяє зміцненню імунної системи і допомагає при серцево-судинних захворюваннях.
- Сушені фініки зберігають багато вітамінів - А, А1, С, В1, В2, В6, а також пантотенову кислоту, яка сприяє засвоєнню вуглеводів, регулює вміст глюкози в крові та вміст жирних кислот.
- Знижує ризик ракових захворювань наявність пектину і харчових волокон.
Чим шкідливі фініки:
У порівнянні з незліченними достоїнствами плода фінікової пальми можна відзначити лише тільки те, що якщо ви з`їсте занадто велика кількість фініків, то з`явиться нудота, яка призведе до блювоти. Зрештою, всьому потрібно знати міру. У тому числі і фінікам.
Ми сподіваємося ми відповіли на питання про корисність фініків. Безперечно, фініки - це запорука правильного і здорового харчування. Вчені-дієтологи радять вживати фініки кожен день, незалежно від інших блюд, які ви з`їсте.
