Скільки калорій в апельсині?
Цитрусові хоч і не є рекордсменом за вмістом вітаміну С, як звикли вважати більшість людей (на першому місці шипшина), але вони, безсумнівно, багаті цим вітаміном, а також багатьма іншими корисними речовинами. Поговоримо докладніше про апельсинах, з`ясуємо, скільки калорій в апельсині і чим він корисний.
Один плід апельсина діаметром 6,5 см. І вагою приблизно 100 г. містить в собі 43 ккал. Апельсин діаметром 7,5 см. І вагою близько 150 г. містить 64,5 ккал.
Апельсин також дуже багатий корисними речовинами. У 100 р апельсина містяться:
- білки - 0,9 г;
- вуглеводи - 8,1 г;
- жири - 0,2 г;
- харчові волокна - 2,2 г;
- магній і натрій - по 13 мг кожен;
- фосфор - 23 мг;
- хлор - 3 мг;
- калій - 197 мг;
- сірка - 9 мг;
- кобальт - 1 мг;
- цинк - 0,2 мг;
- залізо - 0,3 мг;
- марганець - 0,03 мг;
- мідь - 67 МКТ;
- фтор - 17 МКТ;
- бор - 180 МКТ.
На додаток почитайте статтю Чим корисний апельсин.
Статті за темою "Скільки калорій в апельсині?"
Оцініть, будь ласка статтю
