Чи шкідливий кави?
Кава - це один з найбільш суперечливих напоїв у всьому світі. Існує просто маса інформації та суперечок на тему шкоди або користі цього напою. У будь-якій статті наводяться дані про доповідях лікарів, статистикою досліджень, але проблема залишається, єдиної думки з цього питання немає. Ми лише наведемо до вашої уваги інформацію про те, чи шкідливий кави.
Шкода кави для нервової системи
Слід зазначити, що в строго певних пропорціях і дозах, кава здатна поліпшити фізичну активність, реакцію, фізичну і розумову працездатність, збудливість мозку. Знову-таки, в оптимально підібраних дозах, кава знижує сонливість і втому, послаблює дію наркотичних і снодійних препаратів. Але шкода кави полягає в тому, що досить-таки складно підібрати цю саму оптимальну дозу. Оскільки дія кофеїну на людину суто індивідуально, і повністю залежить від типажу нервової системи. А навіть порівняно невелике і не дуже довгий перевищення дозування призводить до виснаженості нервових волокон і клітин, порушення нормального функціонування організму. Ось чому кава протипоказаний дітям, оскільки його шкода для них дуже великий. Кава здатна порушити нормальний розвиток і ріст дитини. Між іншим, навіть пристрасним любителем цього напою, не можна вживати його безпосередньо перед сном. Остання гуртка напою повинна бути випита за кілька годин до сну.
Шкода кави для серця
Давно доведено, що кава здатна посилити серцеву діяльність, порушити судиноруховий центри, зробити частішим пульс. Також даний напій підвищує артеріальний тиск, але насправді короткочасно і незначно. Запитайте, чи шкідливо пити каву гіпертонікам або сердечникам? Однозначно так. Люди, які страждають від ішемічної хвороби серця, гіпертонією, або іншими серцево-судинними захворюваннями, а також ті, хто до цих захворювань схильний, повинні повністю виключити каву зі свого раціону. До відома, ті, хто регулярно випиває по 5-6 чашок кави в день, можуть цими «сердечниками» якраз і стати.
Шкідливість кави для сечостатевої системи
У разі якщо шанувальник цього напою страждає захворюваннями нирок, або інших органів сечової системи, то краще відразу ж відмовитися від його вживання. В даному випадку шкода кави полягає в його сечогінний ефект. Але якщо відмовитися несила, краще пити побільше води. Оптимально - один стакан води на кожну чашку кави.
Шкода кави для вагітних
Як говоритися, проти науки не попреш. Давним-давно, доведена шкода цього напою для майбутніх мам. У разі якщо дівчина випиває більше 4 чашок кави на добу, то ризик переривання вагітності піднімається до 35%. Як тільки дівчина в положенні знижує споживання кави до 3 чашок, його шкода починає стрімко падати. Ризик загибелі плоду знижується до 5%. Особливо шкідливий кави на терміні вагітності від 20-го тижня.
Шкода кави для вмісту мікроелементів в організмі
Доведено і обґрунтовано, що кава безпосередньо може перешкоджати засвоєнню, і виводить з організму магній, калій, кальцій, натрій і інші мікроелементи. Тобто, якщо ви шанувальник кави, в будь-якому випадку приймайте деякі вітамінні комплекси, або споживайте побільше продуктів, які містять всі перераховані вище елементи. Припустимо, випивши чашку кави, з`їжте 20 грамів горіха мигдалю, що посприяє поверненню балансу кальцію на належний рівень.
В даному сенсі, кава більш шкідливий для жіночої статі. Якщо жінка випиває більше 4 чашок кави в день, ризик розвитку остеопорозу у неї підвищується. Особливо небезпечно це стає після приходу менопаузи. Так що, аматоркам кави, слід приймати кальцій і стежити за своїми кістками.
Чи шкідливий кави в цілому
Кава здатна викликати залежність, і це також науково доведений факт. Повсякденно перевищуючи допустиму дозу, людина здатна сформувати залежність від цього напою. Відмовитися від кави в даному випадку йому буде дуже складно. На відмову організм реагує сонливістю, зайвої стомлюваністю, і навіть депресією. Але при цьому, з кожної випитої чашкою, дія кофеїну раз у раз послаблюється, і з часом, щоб досягти бажаного ефекту напою, людині необхідно підвищувати дозу, ну а до чого це призводить, ми вже пояснили.
Так шкідливо пити каву? Скажімо вам так, якщо це не вважається для вас культом, і ви можете випити чашечку кави раз в тиждень, або, в крайньому випадку, з ранку, то ніякої шкоди ви не відчуєте. Але якщо постійно і систематично його вживати, та ще й в міцному вигляді, все може обернутися порушеннями нормальної функціональності організму.
