Скільки калорій в минтай?
Минтай - недорога риба, тому вона досить часто з`являється на столах, а рецептів її приготування існує величезна кількість. Однак багато хто цікавиться, чи можна її вживати під час дієти. З нашої статті можна буде дізнатися, скільки калорій в минтай.
Скільки калорій міститься в минтай?
Калорійність минтая залежить від термічної обробки. У свіжому вигляді в 100 грамах минтая міститься всього 70 ккал, при цьому жиру в рибі всього 0,7 грам. Таким чином, минтай можна рекомендувати тим, хто в даний момент становить дієтичне меню. У відвареної риби всього 80 ккал на 100 грам, а в смаженої - 126. Звичайно, калорійність підвищиться, якщо риба буде приготовлена в духовці з майонезом і сиром.
В середньому 1 риба важить до 1,5 кг, тому її калорійність складе приблизно 1 200 ккал. У минтай багато білка, а також вітамінів групи В, А, РР, Е і мінералів, які корисні для організму.
Відвідайте також наш розділ морепродукти.
