Як налаштуватися на схуднення?
Мережа на дієту, почати займатися спортом, стежити за своїм харчуванням і відмовляти від чаювань з цукерками і печивом - досить важко. І в результаті, люди відкладають початок нового життя на перше число, на новий рік, "на завтра". А між тим, настрій на схуднення не так вже й складний, головне, чітко визначити для себе самого, чому, навіщо і заради чого або кого ви це робите.
Визначаємося з мотивами і цілями
Мотивами можуть служити і ваш зовнішній вигляд, і ваше здоров`я. Зайві кілограми, це дійсно, некрасиво, і не тільки ви повинні це чесно визнати, але також і визнати те, що в тому, що вони у вас з`явилися, винні лише ви самі. І в той же час, в ваших силах змінити ситуацію. Напишіть всі свої бажання, які ви не можете здійснити, тому що вам заважає ваш зайву вагу. Це може бути все, що завгодно! Починаючи від набуття впевненості в собі, покупки тієї одягу, яка вам подобається, а не тієї, яка налазить. І закінчуючи, скажімо, заняттями верховою їздою. Враховуйте при цьому, що в такій справі, як налаштуватися на схуднення, важливі мотиви, що стосуються тільки особисто вас, а цілі комусь щось довести - не діють.
Не менш важливо і стан здоров`я вашого організму. Зайвий жир підточує наші сили, робить нас пасивними, млявими, і, в кінцевому підсумку - хворими. Це навантаження на хребет, на серцево-судинну систему, на ноги. Стан здоров`я відбивається і на зовнішньому вигляді. Хворе серце забезпечить землистий колір обличчя, а навантаження на ноги - варикозне розширення вен. За великим рахунком, проблема того, як налаштувати організм на схуднення - абсолютно не актуальна. Організм, швидше за все, і сам хоче позбутися зайвої ваги, треба тільки навчитися слухати його і трішки йому допомогти.
Те, на що ви налаштовуєтеся
Дуже часто, намагаючись налаштуватися на дієту, людина малює в розумі красиві картинки, пов`язані з самозреченням, проявом залізної сили волі і т.д. А ось реального плану як скидати зайву вагу, яку систему харчування застосовувати, як боротися з відчуттям голоду, які вам потрібні спортивні навантаження - не має. В голові просто прокручуються картинки того, як він бігає вранці, самовіддано п`є кефір, жує лист салату за святковим столом і т.д. Будьте з собою відверті, якби ви були здатні на подібні подвиги, у вас не було б проблем із зайвою вагою. Для того щоб зрозуміти, як психологічно налаштуватися на схуднення, потрібно уявляти собі реальну картину того, на що ви налаштовуєтеся. Ви повинні чітко розуміти, що боротьба із зайвою вагою - це серйозна, а головне, тривала робота, і більшу частину цієї роботи проробляти потрібно за допомогою власних мізків.
Для того щоб схуднути, потрібно не короткочасна дієта, а зміна способу життя. Ви повинні зрозуміти, що саме вам слід змінити в своїх харчових звичках. Ви повинні виділити час для занять спортом і скорегувати всі ваші плани під ваш реальний спосіб життя. І коли ви чітко визначтеся, що саме ви повинні робити, ви побачите, що ви вже цілком налаштовані на схуднення. Підтримуйте в собі це почуття постійно.
