Дієта агапкина
Що таке дієта Агапкина? Це, перш за все, здорове харчування, відмова від продуктів, які не містять корисних речовин для нашого організму. Такі продукти тільки сприяю відкладенню жиру, а, отже, і накопичення зайвих кілограмів.
Здорове харчування
Основну ставку в своїй програмі доктор Агапкин робить на продукти з великим вмістом клітковини, в яких є такі компоненти, як висівки і пектин. Багато пектину міститься в яблуках, тому цей фрукт і входить до складу численних дієт. А висівками не варто захоплюватися - для нормалізації роботи організму їх потрібно не більше 30 грам в день для нормального дорослого організму. Висівки прекрасно справляються з чищенням кишечника, але, якщо їх вживати безконтрольно, то будуть порушені деякі функції кишечника, і як наслідок, буде спостерігатися діарея. При цьому явищі, кишечник втрачає позитивні речовини, які знаходяться всередині його, завдаючи значної шкоди організму.
На думку доктора, який займається своєю професійною діяльністю протягом тривалого часу, правильне і здорове харчування має бути не разовим процесом, а систематичним. Тільки в такому випадку необхідно домогтися позитивного, і що найголовніше, стійкого результату. Таким чином, дієта Сергія Агапкина повинна дотримуватися регулярно, але на додачу до неї, рекомендуються ще й фізичні навантаження. Якщо виконувати всі ці рекомендації, то практично через два місяці буде видно результати дієти. Доктор не сприймає швидких дієт, які допомагають в деяких випадках скинути зайву вагу, але після швидкого позбавлення від зайвої ваги, настає період, коли жінка відмовляється від дотримання режиму харчування і стрімко набирає вагу.
Рекомендації Сергія Агапкина
Якщо вам в Інтернеті пропонують купити дієту Агапкина, яка дозволить швидко і без будь-яких навантажень скинути вагу, то вас хочуть обдурити. Вся справа в тому, що як такого меню цієї дієти немає, і Агапкин ніколи не поширював дієту за гроші - він лише дає рекомендації, засновані на принципах здорового харчування. В меню людини, який прагне придбати привабливу зовнішність, який хоче зберегти своє здоров`я, повинні входити продукти не в такому обсязі, як раніше, а зменшені в два рази. В принципі, працюючи над собою з кожним днем, можливо скоротити в 2 рази вживання їжі. Тобто, прагнете, щоб на вашій тарілці, як можна швидше їжі ставало все менше і менше. Роблячи це поступово, ви привчите свій організм до тих обсягів, які є достатніми для його нормальної роботи, і не будуть відкладатися зайвим вантажем на ваших стегнах і талії.
У той же час, дієта Сергія Агапкина не сприймає вживання таких продуктів, як цукор і солодощі, кондитерські вироби. Для організму достатньо 10% в день цукру від усього обсягу калорійності продуктів. Ці 10% містяться в тих продуктах, які ми вживаємо, і тому організм не відкладає цукор у вигляді жиру, а перетворює його в енергію. На думку доктора, тільки індивідуально розроблена система харчування може ідеально підійти людині, яка хоче схуднути. Це пов`язано з особливостями людського організму, і шаблонні дієти не можуть бути ефективними абсолютно для всіх. Тому, якщо ви зацікавлені в ефективній дієті, необхідно звернутися до дієтолога, який розробить систему харчування особисто для вас, з урахуванням всіх особливостей вашого організму, в тому числі, і вікових.
