Що мені поїсти?
Нерідко бажання перекусити виникає не від почуття голоду, а від нудьги або нервового напруження. І часто люди в таких ситуаціях запитують: а що мені поїсти, щоб насититися? Бо часом хочеться чогось солодкого, ситного або кисленького, а може бути, навіть мучного.
Але, вибираючи конкретний продукт, слід пам`ятати про те, що їжа безпосередньо впливає на здоров`я людини, і тому краще замінити шкідливі продукти на корисні. Так можна і уявний голод втамувати, і поліпшити своє самопочуття.
Що мені з`їсти з користю для здоров`я?
Найчастіше після шкідливої їжі бажання "чогось смачненького" так і залишається, а до нього додається тяжкість в шлунку, дискомфорт і погіршення настрою. Щоб уникнути таких непорозумінь, слід взяти на замітку наступні поради:
- Як тільки виникає бажання відправити собі в рот що-небудь борошняне, спробуйте з`їсти 2 ложки висівок або дієтичний крекер. Шлунок буде заповнений, клітковина допоможе кишечнику нормально працювати, а бажання поласувати булочкою пропаде.
- Позбутися від тяги до солодкого, але при цьому надзвичайно калорійною їжі допоможе жменька будь-яких сухофруктів, або ж ложка меду. У цих продуктах величезна кількість вітамінів і мікроелементів, вони принесуть користь організму.
- А ось коли хочеться чогось жирненького, краще звернути свій погляд на сир тофу. І бажання буде задоволено, і, знову ж таки, користь для організму.
Кожен раз, коли ви будете шукати відповіді на запитання, що б поїсти, згадуйте цей список. Адже тимчасове бажання перекусити завжди може бути виконано з користю для здоров`я.
