Скільки калорій в ківі?
Ківі - дуже корисний фрукт. Він багатий вітамінами і мінералами, приємний на смак, хороший і в стравах, і в якості самостійного продукту. Тим, хто піклується про харчову цінність продуктів, ми розповімо, скільки калорій в ківі і який зміст інших поживних речовин в 100 грамах цього екзотичного плоду. До речі, за смаком він добре поєднується з бананами, тому радимо заодно прочитати статтю Скільки калорій в банані.
Харчова цінність ківі
Енергетична цінність ківі становить 61 ккал на 100 г. У цій же масі містяться 14,7 г вуглеводів і 1,1 г білка, 3 г харчових волокон і 9 г цукру.
Ківі багатий корисними речовинами, особливо вітаміном C, якого налічується 92,7 мг в 100 г продукту. Також в ківі є вітаміни A, D, B6 і B12, але в невеликих кількостях. Крім того, 100 г фрукта містять по 34 мг кальцію і фосфору, 17 мг магнію і 312 мг калію, поряд з невеликими дозами заліза, цинку і марганцю.
