Скільки калорій в ложці цукру?

Скільки калорій в ложці цукру?

Вам цікаво знати, скільки цукру ви з`їдаєте в день? Цукор з одного боку корисний - це джерело енергії, з іншого - його називають «солодкою смертю». Будь-який продукт приносить користь, якщо його вживати в обмежених кількостях. Норма цукру в день не повинна перевищувати 100 грамів або не більше ніж 10% від усього кількість калорій за добу. Для правильного харчування необхідно знати, скільки калорій в ложці цукру.

Таблиця калорійності цукру

чайна ложкачайна ложка з гіркою (8 г), ккалдесертна ложка (16 г), ккалстолова ложка з гіркою (25 г), ккал
цукор білий25-316295
цукор коричневий306094
цукрозамінник натуральний (фруктоза)306094
цукрозамінник синтетичний (сорбіт)000

Як видно з таблиці, калорійність цукру і натурального цукрозамінника сильно не відрізняються. Тому вживання цього продукту необхідно контролювати.

Скільки калорій в шматочку цукру

Деякі вважають за краще цукор-рафінад. Шматочки бувають різної величини. Якщо вага "кубика" 5 г, то його калорійність близько 20 ккал.

Вживайте більше фруктів і природного глюкози, оскільки крім натурального цукру в них закладений цілий комплекс корисних речовин.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 116