У чому полягає дієта на капусті?
Одним з найбільш популярних і ефективних способів схуднути - скористатися капустяної дієтою. На сьогоднішній день стали відомі кілька видів такої дієти. Розрізняються вони між собою особливим набором продуктів і різними сортами капусти. Це дозволяє в значній мірі урізноманітнити стіл і розширити кількість речовин, які необхідні для нормального розвитку організму. Давайте розглянемо, які продукти повинна містити дієта на капусті.
Дієта на капустяному салаті
Даний варіант дієти повинен проводитися не менше десяти днів. Протягом цього часу вкрай необхідно в добу випивати якомога більше очищеної води. Солону або перчену їжу є суворо забороняється. У проміжках між прийомами їжі для того, щоб приглушити голод, дозволено вживати в їжу тільки капусту.
Меню розробляється на два дні, а потім чергується. У перший день на сніданок випиваємо лише склянку чорного або зеленого чаю, на обід їмо нашатковану капусту, в яку необхідно заздалегідь додати оливкове масло, а також два курячих яйця. Вечеря складається всього лише з однієї склянки кефіру середньої жирності.
На другий день трохи разнообразим меню, вживаючи в їжу на сніданок лише чашку чорного або зеленого чаю, на обід капустяний салат з додаванням соняшникової олії і два курячих яйця, а на вечерю 200 грам нежирної вареної або запеченої риби і салатик з моркви або капусти. Запити можна нежирним кефіром.
Дієта на капустяному супі
Також як і в першому варіанті, дієта на капусті повинна тривати як мінімум 7 днів. Однак на цей раз головним блюдом буде капустяний суп. Рецепт цього супу наступний.
Беремо 500-600 грам капусти, половину склянки коричневого рису, кілька стебел селери, п`ять невеликих морквин, два помідори, два болгарських перцю, шість цибулин, декілька пір`я цибулі і дрібку солі.
Нарізаємо вищевказані овочі, висипаємо їх в каструлю, в яку заздалегідь залили киплячу воду. Овочі варимо до готовності. Тепер нам необхідно також приготувати і коричневий рис, варимо його протягом 20 хвилин, після чого півгодини його наполягаємо. За хвилину до закінчення готування додаємо до овочів рис, цибулю і сіль. Перемішуємо вийшов суп і тепер його можна вживати в їжу.
На тиждень можна скласти собі наступне меню:
У понеділок варимо суп і крім нього вживаємо в їжу тільки овочі. У вівторок крім капустяного супу їмо фрукти, але банани ні в якому разі не можна. У середу також їмо суп і чергуємо овочі і фрукти, в разі потреби можна додавати в суп нежирне м`ясо. У четвер, крім супу їмо банани і п`ємо молоко. У п`ятницю їмо суп і помідори, нежирну рибу. У суботу їмо капустяний суп і балуємо себе запеченою рибою. У неділю знову вживаємо в їжу суп і фрукти.
Дієта на квашеній капусті
Останній варіант - це дієта на квашеній капусті. Він проводиться на протязі трьох днів. У цей час необхідно вживати не тільки салати, але і супи, зварені на основі квашеної капусти. До складу такого роду дієти можна додати для різноманітності фрукти і овочі. Бажано вживати якомога більше чистої питної води.
Схуднути і бути влітку найкрасивішою - стимул для будь-якої дівчини. А досягти цієї мети без особливих зусиль допоможе капустяна дієта.
