дієта грейпфрутова

Грейпфрут - цитрусовий фрукт і відмінний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів. Сьогодні ми розглянемо 2 дієти з застосуванням грейпфрута, а ви виберете собі одну з них в залежності від кількості зайвих кілограмів.

дієта грейпфрутова

Отже, грейпфрутова дієта ... її цінність - в швидкості схуднення. Але зверніть увагу на протипоказання: гастрит, підвищена кислотність, виразка шлунка. Судячи з відгуків, на грейпфрутової дієті худнуть за тиждень на 4-5 кг.

Запам`ятайте кілька правил:

Повна відмова від солі на 7 днів.
После 19:00 їсти не можна!
Ніяких соусів і спецій в цей тиждень. Дозволено лише червоний перець.
Коли ми говоримо про м`ясо і рибу, ми маємо на увазі лише пісне м`ясо і нежирну рибу.
Якщо ви їсте консерви, то придбайте лише у власному соку.
Коли дуже хочеться їсти між основними прийомами їжі, голодувати не можна, потрібно випивати 1 стакан кефіру, але не на ніч, або з`їсти 1 яблуко або апельсин.
Кава дозволений, але лише натуральний і без цукру.
Якщо говорити про мед, то ласунам дозволяється раз в день з`їдати чайну ложку меду, запиваючи зеленим чаєм.

Перший день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру 2 скибочки пісної ветчіни- чай, кава без додавання цукру.

На обід: грейпфрут (1 шт) - овочевий салат, заправлений лимонним соком (250 гр), в нього можуть входити будь-які овочі, крім картоплі та кукурузи- кави, чай.

На вечерю: варене м`ясо (150 гр), якщо хочете, його можна обсмажити на гріле- салат з овочів з лимонним соком- чай, мед.

Другий день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру 2 відварених яйця-чай, кава без цукру.

На обід: грейпфрут (1 шт) - сир (50 гр, жирність 30%) або сир.

На вечерю: риба (200 гр), відварна або на гріле- велика порція салату з овочів (капуста, листовий салат, огірок, брокколі, перець і інші зелені овочі), заправлений лимонним соком і оливковою олією (1 ч.л..) - чорний хліб (20 гр).

Третій день дієти

На сніданок: грейпфрут (1 шт) або стакан грейпфрутового соку без цукру змішати вівсянку або мюслі (2 ст.л.), родзинки (1 ст.л.), подрібнені горіхи (за винятком арахісу, 2-3 шт), знежирений йогурт (4 ст.л.) або молоко.

На обід: грейпфрут (1 шт) - овочевий суп (1 чашка).

На вечерю: куряча грудка (200 гр), відварна або гріль- помідор запечений (2 шт), на ніч половина грейпфрута.

Четвертий день дієти

На сніданок: відварене яйце (1 шт) - томатний сік (1 стакан) - чай з лимоном

На обід: грейпфрут (1 шт) - велика порція салату із зелених овочів з лимонним соком або оливковою олією- скибочка чорного хліба.

На вечерю: тушковані або варені овочі (400 гр) - капуста, кабачок, морква, буряк, сельдерей- чай, а на ніч грейпфрут.

П`ятий день дієти

На сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, яблуко і апельсин) - чай, кава, часточка лимона.

На обід: запечена картопля (1 шт) - зелений салат (200 гр).

На вечерю: яловичина (200 гр) або куряча грудка (250 гр) - запечений помідор (1 шт) або стакан томатного сока- на ніч грейпфрут або сік з нього.

Шостий і сьомий дні дієти

У вас є можливість вибрати будь-який день дієти з перерахованих вище.

Грейпфрутова дієта з яйцями

Дана дієта є експрес-дієтою, коли людині необхідно дуже швидко схуднути на пару кілограмів. Яєчно-грейпфрутова дієта триває всього 3-4 дня і ви худнете на 2-4 кг. Кажуть, що саме цю експрес-дієту використовують Аніта Цой, Мадонна і Дар`я Донцова.

Худнемо на 2 кг за 3 дні:

Ви не розчаруєтеся в яєчно-грейпфрутової дієті, так як вона дійсно виправдає ваші очікування. Протягом 3-х днів вам дозволено лише такий режим харчування:

На сніданок зваріть круто 1 яйце, з`їжте з ним шматочок житнього хліба і половину середнього грейпфрута. Пити можна чай або кава з лимоном.
На обід з`їжте другу половину грейпфрута і 1 яйце, яке необхідно зварити також круто. Чай з лимоном, але без цукру. Якщо хочете, замініть чай чорною кавою.
На вечерю знову можна всього половину грейпфрута, але вже 2 яйця некруто або круто, тут вже вам вибирати. Пийте чай або каву без цукру.

Худнемо на 3 кг за 4 дні:

Можливо, дана дієта вам здасться легше, так як тут дозволяється вживання в їжу картоплі. Отже,

На сніданок варимо 1 яйце, запиваємо все 1 склянкою грейпфрутового соку і однією чашкою чаю з лимоном.
На обід їжте 1 штуку відвареної картоплі середнього розміру, 1 яблуко і пийте чашку чаю з лимоном або кава.
На вечерю з`їжте половину грейпфрута, 1 відварене яйце, випийте 1 склянку томатного соку і чашку чаю з лимончиком.

І ще раз звертаємо увагу, при гастриті і виразці шлунка застосовувати грейпфрутовий дієти заборонено! Ми акцентуємо цей момент, так як в наш час таке захворювання як гастрит дуже поширене в нашому світі.