Що не можна їсти, щоб схуднути?
Щоб мати струнку фігуру, необхідно налагодити раціон харчування. Крім продуктів, необхідних для правильного харчування, є такі, які ні в якому разі їсти не можна. Адже, якщо налаштувати свій організм на здоровий спосіб життя, займатися фітнесом, в основному правильно харчуватися, але при цьому іноді вживати в їжу продукти, які сприяють ожирінню, то ви не досягнете бажаного успіху. У цій статті розповідається саме про те, що не можна їсти, щоб схуднути.
Головний ворог фігури
Перше в списку забороненого - «фаст-фуд», а саме продукти швидкого приготування або харчування. Такі заклади як «Макдональдс» варто обходити стороною, якщо ви дійсно налаштовані на правильне харчування. Продукти швидкого харчування порушують баланс тих гормонів, які несуть відповідальність за відчуття голоду і ситості в організмі. Калорійність такої їжі говорить сама за себе - одна порція фаст-фуду відповідає всій денній нормі калорій для людини через що містяться в ній шкідливих трансжирів, які сприяють збільшенню жирових мас в організмі людини. Відмовитися від продуктів, щоб схуднути - це нелегко, але коли ви побачите результат своєї праці, то не пошкодуєте, а, навпаки, ще з більшою рішучістю будете підтримувати свій раціон і отримувати від цього величезну користь для здоров`я. Але про які саме продукти йдеться?
Під забороною
Ось список того, що слід виключити зі свого харчування:
- Будь-які газовані напої, будь то «Кока-кола» або щось інше. Шкідливість таких напоїв характеризується додаванням до їх складу лимонної кислоти, яка порушує кислотно-лужний баланс. Також до складу таких напоїв входять деякі добавки, які неабияк збільшують спрагу людини замість того, щоб вгамувати її. В результаті виробники отримують свій прибуток, а споживач - проблеми зі здоров`ям і вагою.
- Хто з людей не любить заварити локшину або пюре, коли немає сил на готування, адже це швидко і зручно. Однак мало хто замислюється про те, що він заварює не тільки локшину або пюре, але також чимало хімічних добавок. Саме ті пакетики, вміст яких ми додаємо в локшину, несуть величезної шкоди нашому здоров`ю, а без них локшина буде несмачною або навіть неприємною. Тому доведеться сміливо і твердо виключити продукти, щоб схуднути.
- Різноманітні вироби, які особливо люблять вживати до пива: чіпси, сухарики і т.д. Багато хто чув про такий речовині як глутамат натрію, але хто замислюється про його призначення і шкоду? Глутамат натрію - це підсилювач смаку, який додають у безліч готових продуктів, він надає їжі особливий смак, через якого людині хочеться знову і знову покуштувати цієї їжі. Однак ця добавка настільки шкідлива, що може завдати непоправної шкоди вашому здоров`ю. Крім цього в чіпсах та сухариках багато акриламіду і трансжирів.
- Купівельна випічка. Наприклад, хот-доги, гамбургери, шаурми і т.д. Більшість точок, на яких ви можете придбати таку їжу, навіть не дотримуються санітарних норм, особистої гігієни і терміни служби продуктів. Знову ж таки, в їжі присутня глутамат натрію. Звертаючись в подібний кіоск, пам`ятайте, що ви купуєте, як мінімум, неякісну їжу, а також ризикуєте швидко набрати зайву вагу і отримати харчове отруєння. Та й домашня випічка не сприяє схуднення і очищення організму. Тому краще від неї відмовитися і їсти дуже рідко - один раз на місяць.
- Молоко і молочні продукти з великим терміном придатності. Справжнє молоко придатне тільки кілька днів. Для продовження терміну придатності молочних виробів, в них додаються консерванти і різні стабілізатори. Упаковку зовні обробляють антибіотиками і ще якимись обеззараживающими речовинами, які потрапляють на ваші руки, а після - в ваш організм.
- Ковбасні вироби практично не містять справжнього м`яса - одні лише каррагеніни, підсилювачі смаку та ваги. Так що крім смакових відчуттів ніякої користі. А тільки одна шкода, тому варто запам`ятати не тільки заради схуднення, а й заради здоров`я в цілому, що не можна їсти, коли худнеш.
- Кетчупи, соуси, а також кондитерські вироби теж не допоможуть вам скинути зайву вагу, а навпаки допоможуть набрати зайвого.
