Як схуднути правильно?
Як правильно і швидко схуднути? З кожним роком кількість жінок, які задають це питання збільшується. Особливо популярний він у жінок після 35 років і, звичайно ж, відразу після пологів. Це зрозуміло, з роками обмін речовин погіршується і стає все складніше залишатися у формі.
З цієї причини, перше, що спадає на думку при відповіді на питання: Як схуднути правильно? - Це дієти. І не має значення худнете ви після пологів або ви хочете позбутися від 10-20 кілограмів або терміново скинути пару кілограмів за 4 дні.
Але, зрозуміло, що не можна придумати одну універсальну дієту для всіх випадків. Адже у кожної жінки свій організм, який по-різному реагує на різні продукти. А ще у всіх різний обмін речовин. І ці індивідуальні особливості впливають на коливання ваги.
Багато з наведених способів схуднути дійсно працюють. Насправді можна схуднути і за 4 дні і за тиждень на 15 кілограм і за місяць теж схуднути можна і без дієт зовсім. І, якщо ви будете їсти продукти, які прискорюють процеси спалювання жиру, ви теж схуднете.
Зрозуміло, що все, що пов`язано з схудненням, пов`язано і з будь-якими обмеженнями. Якщо ви не знаєте, з якого боку підійти до обмеження в їжі, то краще не робіть цього. Це може завдати шкоди вашому організму! Худнути грамотно і з користю теж треба вміти!
Багатьом відома аксіома: чим швидше ти схудла, тим швидше все назад і повернеться. Але ж в житті трапляються різні події і урочисті свята, а може у когось подорож на носі або хочеться вже скинути зайву вагу після пологів. У таких ситуаціях чекати зовсім немає бажання. Але ми не будемо мучити себе дієтами. Підкажу простий спосіб правильно схуднути без дієт.
Вам просто потрібно майже виключити зі свого щоденного раціону жири різного походження. Про те, що продукт містить жир і скільки він його містить, написано на упаковці. Вам дозволяється не більше ніж 25 грам жиру на добу. Без жирів потрібно потерпіти всього місяць і ви побачите результат.
Щоб було простіше орієнтуватися, наведу список деяких продуктів, які не можна їсти в цей період ні в якому разі:
- жовтки курячих та інших яєць
- ковбаса вироби з неї
- хліб, булки, різна випічка, печиво
- вершкове масло
- маргарин
- соуси на яєчних жовтках (майонез, наприклад)
- жирне м`ясо
- насіння
Протягом цього місяця, щоб не залишати організм зовсім без жиру, можна попити риб`ячий жир, по одній чайній ложці один раз в день. Цього буде достатньо, щоб заповнити добову норму жиру.
