Яка дієта ефективніше?
Ось вже чого точно не відняти у всіх жінок, так це бажання схуднути. Погодьтеся, хоч один раз в рік, та ви все одно вирішували завдання: як швидко і результативно прибрати зайву вагу і яка дієта ефективніше. Сьогодні нашій увазі пропонується величезний спектр дієт - це монодієти, низькокалорійні і низьковуглеводні, білкові і роздільні дієти. Вибрати, яка найефективніша дієта з усього «меню» - складно, тому тут потрібно керуватися виключно особистими уподобаннями в їжі. І тим не менше, ми пропонуємо вам найефективніші дієти, які радять дієтологи.
Кращі дієти
Скинути до 8 кілограм за тиждень обіцяє дієта по групі крові. Сьогодні доведено, що кожній групі крові відповідають певні продукти і якщо їм віддавати перевагу, тоді ви точно завжди будете в формі. Правда, при дотриманні такої дієти вам потрібно буде включити фантазію на 100%: список дозволених продуктів невеликий, а різноманітності в їжі, погодьтеся, хочеться завжди.
Якщо ви не можете відмовитися від м`ясних продуктів - тоді знаменита кремлівська дієта (необмежену вживання білків) для вас. Одна з найбільш дієвих і популярних дієт отримала визнання завдяки швидкому ефекту - 10 кг на місяць і головному принципу: їж що хочеш, але не всі. Її суть: кожному виробу призначено бал від 0 до 100. Найвищий показник у цукру - 99, а м`яса риби або птиці і яєць присвоєні найнижчі - 0-1 бали. Щоб схуднути, кожен день потрібно з`їдати порції в межах 40 балів, а щоб зберегти досягнутий ефект - збільшуємо кількість дозволених «з`їдаються» балів в день до 60.
Популярною серед зірок шоу-бізнесу також є голлівудська дієта. За 18 днів ви можете скинути 7 кг. Цікаво, що ця дієта досить проста у виконанні: потрібно повністю відмовитися від усіх борошняних виробів і солодощів, а також виключаємо продукти, що містять жири.
Однією з найкорисніших дієт є дієта кефіру, яка покращує травлення і обмін речовин. Крім того, за 7 днів можна втратити 4-6 кг. Її суть: в день за 4-6 прийомів потрібно випивати 1,5 л кефіру. З їжі можна вживати відварні рибу, куряче м`ясо і свіжі овочі (в цілому, денна норма - 1200 ккал). Повністю виключаємо з раціону сіль, цукор і масло.
Також вживання кефіру входить в щоденний раціон при дотриманні гречаної дієти - однієї з найбільш корисних дієт. Виходячи з назви, стає зрозуміло, що королевою обіднього столу стане гречка, правда, дуже важливо правильно її приготувати: стакан гречки залити двома склянками кип`яченої води і залишити на 12 годин. Після чого - смачного. Ефективність такої дієти доведена: за тиждень можна скинути 4-6 кг. Однак дотримуватися гречану дієту більше двох тижнів не рекомендується.
Позбутися від ненависного целюліту допоможе солі дієта. Повна відмова від солі, консервів та напівфабрикатів дозволяє схуднути на розмір за тиждень. Правда, при такій дієті головним чином йде зайва рідина, тому особливу увагу потрібно звернути на споживання рідини - не менше 4 склянок води в день.
До речі, сіль краще виключити з меню при дотриманні будь-якої дієти. Тим більше, що є декілька варіантів чим можна замінити сіль при дієті. Наприклад, можна замість солі в блюдо додати зелень-при смаженні підійде часник, імбир, стручковий перець-а рибу і м`ясо можна облити лимонним соком.
Тепер ви і самі переконалися, що дієт багато, а яка дієта ефективна, а яка не надто - відповісти складно. Запам`ятайте: при бажанні схуднути, не йдіть за модними тенденціями, адже якщо якась дієта підійшла вашої улюбленої актриси - це зовсім не означає, що вона буде такою ж результативною для вас. Кожен організм - унікальний, тому просто придивіться до своїх вподобань і пробуйте. Головне - не перестарайтеся і худніть без ризику для здоров`я, адже його, на відміну від втраченої ваги, вже не повернеш.
