Як підвищити апетит?

Зараз, на тлі загального прагнення до стрункої фігури досить актуальною темою є проблема зниження апетиту. Однак, незважаючи на це, існують і ті люди, яким цікавіше, як підвищити апетит. Причини, за якими потрібно підвищити апетит у дорослих, можуть бути самими різними - наприклад, необхідність набору ваги за медичними показаннями. Слід пам`ятати і про причини, через які тема як підвищити апетит стала для вас актуальною. До таких причин належать: захворювання шлунково-кишкового тракту - наприклад, гастрит, інфекції, хвороби печінки і депресія або стреси. Також апетит може знижуватися через лікарських препаратів і шкідливих звичок. Отже, як підвищити апетит у дорослого?

Поради дорослим

Ключовим моментом у підвищенні апетиту у дорослої людини є дієта. Почніть часто харчуватися, але невеликими порціями. Вживайте улюблені страви, але чергуйте їх - щоб не набридло. Але разом з цим не варто об`їдатися борошняних і солодким - це шкідливо для всіх. Найбільш апетитно для вашого шлунка виглядає жирна і солона їжа - але переборщувати з цим не варто. Також, при готуванні використовуйте велику кількість спецій - вони стимулюють апетит.
Важливу роль в цьому питанні відіграє сервіровка столу. Адже від красиво розкладеної, а ще краще смачно пахне їжі, апетит з`являється миттєво.
Ще з дитинства нам говорили, що фізична діяльність і прогулянки на свіжому повітрі пробуджують апетит. Також до цього можна додати голодування - зробивши один день на тижні розвантажувальним, вживаючи при цьому багато води, на наступний день проблеми з відсутністю апетиту у вас не виникне.
Для здоров`я в цілому важливі вітаміни. А також їх відсутність може викликати проблеми з апетитом. Варто проконсультуватися з лікарем, що б підібрати відповідний полівітамінний комплекс. Кращими засобами є вітамін В12 і проста аскробінка.

Як підвищити апетит у дитини

Відсутність апетиту у дитини дуже часта проблема. Багато мам зіштовхуються з тим, що за столом дитина починає «изголяться» і відмовлятися від прийому їжі. Як же можна цього уникнути?

Одне з головних правил - це режим харчування. Необхідно пояснити дитині, що їсти можна тільки за столом. Їсти дитина повинна в певний час і з дотриманням елементарних правил - наприклад можна дозволяти їсти солодке перед іншими стравами, і, звичайно, не кусошнічать.
Дуже важливо не годувати дитину «насильно». Подібні методи тільки вселяють огиду до їжі і провокують бажання не існують як би на зло батькам.
Як і дорослим, дитині не слід відволікатися під час їжі - дивитися телевізор, базікати або грати, так як прийом їжі стане механічною дією.
Підвищити апетит у дитини допоможе різноманітність в їжі, а так само красиво оформлена їжа. Існує безліч рецептів, які допоможуть створити в тарілці дитини справжню красу, яка допоможе заманити малюка.

Крім всіх цих правил існують і інші способи, як збільшити апетит. Наприклад, народні засоби.

А як підвищити апетит народними засобами

Для лікування народними засобами часто використовуються різні трави, які можна купити в аптеці. Особливо добре для підвищення апетиту допомагають кореневища лепехи, корінь кульбаби, плоди кмину, трава трилисника, листя деревію, трава полину гіркого, лист Тріфоль.

Взяти в рівних пропорціях трифоль і полин гіркий, заварити як чай і пити по одній столовій ложці перед їдою.
Змішати деревій і в 4 рази більше полину гіркого, залити склянкою окропу, дати настоятися близько 20 хвилин і випивати за 15 хвилин до прийому їжі
У рівних пропорціях змішати полин гіркий, аїр, кмин і трифоль, заварити 250 мл. окропу, дати настоятися і пити по столовій ложці перед їдою за 20 хвилин
Суміш з Тріфоль, 1 частини полину гіркого і 2-х частин кропиви залити окропом, потім процідити і пити по півсклянки тричі на день до їди.