Які фрукти спалюють жири?
Ви не в захваті від Вашої фігури? Дуже важко буває позбутися зайвих кілограмів, які відокремлюють нас від ідеальної ваги. Спробуйте ввести в раціон деякі фрукти, які замінять хліб, солодкі і жирні продукти. Ознайомившись з нашою статтею, ви дізнаєтеся, які фрукти спалюють жири.
- Ананас. Почнемо з ананаса, це всім відомий і багатьма улюблений плід. У ньому міститься ферментний комплекс бромелайн, який сприяє негайному розщепленню білків і жирів в організмі людини. Але, в великих кількостях вживати його не варто. Ананас - висококислотний фрукт, який здатний викликати порушення мікрофлори кишечника. Тому досить буде з`їсти дві-три часточки.
- Мандарин. Мандарин - ще один фрукт, який допоможе Вам схуднути. Він містить флавоноїди, що спалюють жир, що надійшов в організм, і не дає йому відкластися про запас. Як і всі цитрусові, мандарин - джерело вітаміну С, який регулює обмін речовин.
- Ківі. Ківі - дуже корисний фрукт, який сприяє схудненню. Мікроелементи, що містяться в ньому, розщеплюють жири, що зібралися в артеріях людини. Вживання його в їжу є профілактикою тромбозу.
- Абрикос. Абрикос - чудовий фрукт, який втамовує спрагу і спалює жир. Ви можете схуднути навіть від сушених плодів.
Що є ще, крім спалювачів жиру
Тепер обговоримо, які фрукти сприяють схудненню, крім спалювачів жиру. Вони допомагають скинути зайву вагу іншими способами. Наприклад, груші та яблука. У них багато клітковини, яка допомагає шлакам виводитися з організму. Грейпфрут швидко знижує відчуття голоду і інсулін в крові. Помело - азіатський аналог грейпфрута, відрізняється дуже солодким смаком і великими волокнами. Містить велику кількість мінеральних речовин і вітамінів, в його склад входить липолитический фермент, що прискорює розщеплення жирів і білків. Авокадо містить корисні мікроелементи, вітаміни і мінерали, допомагає регулювати гормональний фон. Цей фрукт сприяє швидкому схудненню і нарощування м`язової маси. Відмінним сечогінним ефектом володіє кавун, він допоможе позбутися від зайвої рідини і вивести шлаки і токсини з організму. Інжир швидко пригнічує голод і сприяє травленню, тому він сприяє схудненню і підходить для перекусів.
Тепер Ви знаєте, які фрукти для схуднення можна використовувати в раціоні. Природна комора дуже багата, і, кожен може індивідуально підібрати засоби для схуднення. І, якщо Ви все-таки вирішили спробувати на собі фруктову дієту, обов`язково порадьтеся з лікарем, тому що фрукти підвищують кислотність шлунка і газоутворення, мають спазматическими і сечогінні властивості, що протипоказано при деяких захворюваннях.
