Дієта кіма протасова
Для початку скажемо Вам наступне: будь-яка дієта повинна бути обговорена з вашим дієтологом, так як будь-який організм унікальний. Відповідно, він потребує особливого раціоні харчування. Сьогодні ми поговоримо про дієту Кіма Протасова, яка непогано себе зарекомендувала.
дієта Протасова
Думаю, Вам не дуже цікаво, хто такий Кім Протасов. Дієта, рецепти страв для неї і розпорядок дня - ось, що Вас повинно цікавити. Необхідно відзначити, що ця дієта збалансована таким чином, що вона переноситься легше, ніж багато інших, а дає такі ж результати. А може і краще. Іноді результати перевищують навіть найсміливіші очікування.
Необхідно дотримуватися дієти Протасова протягом п`яти тижнів. У перші два тижні рекомендуються до вживання, в основному, сирі овочі, причому їх кількість ніяк не обмежена. Овочі повинні бути не крохмалисті. Їх можна їсти в будь-який час доби. Також в раціоні повинні бути присутніми сири, йогурти, кефір, жирністю не більше 5%. Що можна пити? Рекомендують вживати не менше двох літрів води в день, а також чай і кава без цукру. Протягом одного дня рекомендують з`їдати одне яйце і три зелених яблука. Починаючи з третього тижня необхідно починати вживання нежирного мису риби або птиці по 200 г в порції. Споживання сирів, йогурту і кефіру потрібно скоротити.
Головне і основне гідність даної дієти полягає в тому, що кількість спожитої їжі ніяк не обмежена. Ось який рецепт дієти Кіма Протасова. Таким чином, ви не будете мучити себе постійним відчуттям голоду, застосовуючи дану методику харчування. Завдяки саме цій властивості, дієта переноситься легко багатьма жінками і чоловіками. Головний плюс дієти має і зворотну сторону - головний мінус. Він полягає в тому, що дієта дуже обмежена в різноманітності продуктів. Плюс до всього - тривалий термін довжиною в п`ять тижнів. Не кожен здатний винести таке одноманітність споживаної їжі. Але результат вартий того, повірте.
Саме тому багато лікарів рекомендує максимально урізноманітнити свій раціон, не виходячи за рамки пропонованих продуктів. Це зробити нескладно. Можна придумати безліч страв з овочами. У міру реалізації дієти, рекомендується робити упор на овочі, а не сири і кефір. Справа в тому, що якщо ви зробите навпаки, то витримати дієту буде набагато складніше, а результат і близько не наблизиться до того, про який ви мріяли. Вся користь, яку здатні принести овочі, криється в їх неймовірно багатої колекції мікроелементів і вітамінів. Тільки одна клітковина здатна в стислі терміни нормалізувати роботу кишечника! Необхідно відзначити і позитивний психофізіологічний вплив на організм дієти Кіма Протасова. Харчуючись таким чином, ви відучує свій організм від тяги до солодкого. Такий стан речей призведе до формування раціонального харчування вашого організму.
Пам`ятайте про те, що архіважливо правильно закінчувати дієту. Часто буває так, що всього за два тижні після дієти, худнуть активно набирають вагу, і результат виявляється нанівець.
Як правильно вийти з дієти Кіма Протасова
У міру переходу організму в звичайний режим харчування, потрібно починати вводити такі продукти, як: пісне м`ясо, каші, різні несолодкі фрукти. Постарайтеся не збільшувати загальну калорійність вашого раціону. Таким чином, ви зможете зберегти фігуру такий, про який завжди мріяли, надовго. Постарайтеся уникнути продуктів, які містять велику кількість жиру і глікемічних компонентів. Хлібобулочні вироби та солодощі - це ваш головний ворог, який знову приведе вас до надмірної ваги. Результат порадує вас тільки в тому випадку, якщо ви протримається всю дієту і зможете вийти з неї акуратно, і максимально ефективно.
Тепер Ви знаєте, що є дієта Кіма Протасова. Ми хочемо побажати вам удачі на нелегкому шляху схуднення. Головне - це віра в те, що ви зможете подолати надлишкову вагу. Саме психологічний настрой і визначає успішність цього заходу. Як би не було складно, необхідно продовжувати свій рух до поставленої мети, і ви побачите результат вже досить скоро.
