Дієта на воді
У кожної жінки настає такий період, коли вона з жахом дивиться на не так давно куплене плаття і розуміє, що вже в нього не влазить. В голові з`являється наполеглива ідея «схуднути». Але що робити, якщо ти працюєш цілий день, а часу на приготування спеціальних дієтичних супчиків зовсім немає? На допомогу приходить одна з тих подруг, яка перепробувала кілька дієт і знає, що вам допоможе підійти, а саме «дієта на воді».
«Дієта на воді» буває декількох типів. Розглянемо докладно перший варіант такої дієти:
Інша її назва «Дієта для ледачих на воді». Дійсно, вона надзвичайно проста за правилами, для неї нічого не треба готувати, лише чисту негазовану воду. Вода повинна бути не холодна, чи не гаряча інакше обмінні процеси організму будуть сповільнюватися, що призведе до накопичення жиру. При бажанні можна використовувати талу воду, але, ні в якому разі каву, чай і т.д. Вони мають сечогінну дію, а значить активно виводять воду з організму.
Суть «дієти на воді» полягає в тому, що за 20 хвилин до прийняття їжі вам треба випивати 2 склянки води. Чи не більше, не менше, а то ви можете перестаратися або навпаки - так нічого і не добитися. Але це ще не всі умови. Ви можете їсти що побажаєте, але під час їжі - ніяких напоїв. Пити можна тільки по закінченню двох годин після прийняття їжі. А вже потім ви можете діставати з полиці свою улюблену каву, заварювати ароматний чай, робити какао. Але все це без солодощів (шоколаду, печива і т.д.), інакше ви знову починаєте їсти!
Для наочності представимо вам схему дня:
Сніданок: Випити дві склянки води, з`їсти сніданок, не запиваючи. Через дві години можна пити.
Обід: Випити дві склянки води, пообідати не запиваючи. Через дві години можна пити.
Вечеря: Вам дозволяється випити один стакан води, але все ж краще слідувати умові і випити два. Далі ви вечеряєте, тримайте подалі від себе напої і п`єте їх лише по закінченню двох годин.
Якщо вам захотілося перекусити, то вам слід також випити дві склянки води, якщо ваш перекус складається з усього одного пиріжка і т.д, то можна випити один стакан.
Що ж дає «Дієта на воді»?
- Відомо, що вода дозволяє затупити почуття голоду. Ви випиваєте дві склянки і на час прийняття їжі відчуваєте насичення, що сприяє тому, що ви їсте менше.
- Завдяки тому, що ви будете перед кожним прийомом їжі випивати дві склянки води, ви не будете пити інші напої - висококалорійні, як чай з цукром, кава, кола. А в звичайний час ви споживаєте до двох літрів рідини в день, і це полягає як раз з висококалорійних напоїв.
- Вчені сказали, що чиста негазована вода, яка була випита перед прийомом їжі, особливо прискорює обмін речовин, а значить, жир в організмі після прийому їжі не відкладається.
- За два тижні можна втратити близько дванадцяти кілограм.
- Однак дієту на воді не слід дотримуватися занадто довго, достатньо одного місяця.
Дієта на мінеральній воді
Дієта на мінеральній воді допоможе привести в норму обмінні процеси в організмі і також скинути зайву вагу. Протяг дієти - два тижні. Бажано застосовувати дієту в теплу пору року - влітку, навесні. Розрахувати скільки води необхідно вживати потрібно так: наприклад ваша вага 70 кілограмів, потрібно поділити 70 на 20, отримуємо 35. У підсумку норма води на добу - 3,5 літрів. Але починати необхідно з 1,5 літрів, поступово збільшуючи споживання води. В іншому раціон дієти на мінеральній воді подібний раціону попередньої дієти.
Дієта на хлібі і воді
Дієта на хлібі і воді також відноситься до водних дієт. Але якщо у водному дієті можна їсти практично всі продукти зі свого раціону, то в дієті на хлібі і воді, повинен переважати висівковий хліб.
Дієта на воді з лимоном
За тривалістю лимонна дієта триває 14 днів. Ваше харчування може залишатися незмінним, але необхідно виключити хлібобулочні вироби і цукру, ну і звичайно не переїдати. Щодня вранці натщесерце потрібно випивати лимонний сік, розведений водою. Після необхідно прополоскати рот розчином з соди (1 ч.л. соди на 1 л. Води), робиться це для того, щоб нейтралізувати кислоту, яка може нашкодити емалі зубів. Протягом дня можна харчуватися так, як ви харчувалися раніше.
Дієта на воді, відгуки
Дана дієта може бути дуже ефективною як для схуднення, так і для поліпшення роботи організму. У основної маси людей, відбув ваги щодня складає 2-3 кг, іноді і більше. Зверніть увагу, що дієта на воді може стати постійною системою живлення.
Але ж подумати тільки, як важлива для нас вода! Може, тому цей варіант дієти так нешкідливий і природний, він також надає благотворний вплив на наше здоров`я. Завдяки споживанню води ми стаємо більш енергійними, активними, життя так і б`є в нас ключем!
Ну і звичайно не треба забувати, що у «дієти на воді» не буде ніяких результатів якщо жінка буде дотримуватися її неправильно або взагалі в один прекрасний момент вирішить здатися і купити нове плаття. Так що наберіться терпіння і вірте в хороший результат!
