Скільки калорій в чорносливі?
Чорнослив - улюблені ласощі багатьох людей- проте деякі відмовляються від його вживання, вважаючи, що в даному продукті міститься багато калорій, через що вони наберуть зайві кілограми.
Однак спочатку потрібно дізнатися, скільки калорій в чорносливі, а потім вже робити висновки. Поговоримо про це докладніше.
Скільки калорій міститься в чорносливі
Важливо знати, що чорнослив, як в свіжому вигляді, так і в сушеному, зберігає величезну кількість корисних речовин. У свіжій сливі міститься близько 75 ккал на 100 г, а в сушеному вигляді калорійність збільшується і може досягати 250 ккал. Також в чорносливі є такі речовини:
- вуглеводи - 60 г;
- жири - 1 г;
- білки - 3 м
Звичайно, на перший погляд це величезна кількість, але все ж дієтологи рекомендують включати чорнослив в свій раціон, оскільки плід не нашкодить організму. Однак людині потрібно більше рухатися протягом дня, тоді вдасться витратити енергію.
Також варто відзначити і той факт, що в чорносливі міститься клітковина, яка так важлива будь-якому організму. Адже завдяки їй вдасться нормалізувати ШКТ, а значить, токсини і шлаки будуть виводитися з організму набагато швидше. Плюс до всього в сушеному плоді багато мінералів (залізо, фосфор, натрій, кальцій) і органічних кислот.
Дізнайтеся більше про речовини, які містяться в цьому продукті, з нашої статті Чим корисний чорнослив.
