Скільки калорій у винограді?
Виноград - улюблені ласощі багатьох людей, але існує думка, що від нього легко можна поправитися. Чи так це? Давайте розберемося, скільки калорій у винограді.
Середня калорійність винограду на 100 грам
- зелений - 69 ккал;
- червоний - 64 ккал;
- киш-миш - 95 ккал.
При цьому врахуйте: в середньому в одній виноградинці міститься 3-5 ккал, так що особливо налягати на нього не варто - якщо ви з`їсте ціле гроно разом, вийде дуже калорійне. Гроно киш-миша, вагою в півкілограма, легко ум`яти, особливо за телевізором або комп`ютером, а в такій кількості міститься вже близько 475 ккал!
Тим більше не варто захоплюватися сушеним виноградом, відомим нам як родзинки, - в 100 грамах родзинок міститься близько 350 ккал.
Корисні властивості
Виноград і сік винограду багаті вітамінами групи B, в склянці виноградного соку міститься його добова норма. Крім того, у винограді маса вітамінів груп C і P. Також виноград - відмінне джерело калію.
Виноград рекомендується при хворобах шлунково-кишкового тракту, особливо коли хвороба характеризує недостатня секреція шлункового соку. Дуже корисний виноград при запальних процесах дихальних шляхів, а також для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань.
Детальніше про користь винограду читайте в статті Чим корисний виноград.
