Скільки калорій в куразі?
Сухофрукти надзвичайно корисні для людського організму. Їх вживання необхідно для збереження здоров`я. Розглянемо, скільки калорій в куразі. Курага є сушений абрикос. Вона багата вітамінами і бета-каротином. Калорійність цього сухофрукта цікавить дівчат, які дотримуються дієти. Курага відрізняється високою поживною цінністю, але при цьому не містить в своєму складі жирних або шкідливих кислот.
калорійність сухофрукти
У складі кураги міститься багато глюкози, але не дивлячись на це, її вживання сприяє зменшенню ваги і зниження апетиту.
- У 100 грамах продукту міститься близько 274 кілокалорій.
- Одна штука, що має вагу близько п`яти грамів, зазвичай містить 19-22 калорії.
Курага значно калорийнее абрикоса, з яких її виготовляють, і трохи більш поживні родзинок, в якому міститься близько 270 кілокалорій. Значна калорійність викликана високою концентрацією вуглеводів.
Зміст сухофрукти в щоденному раціоні не повинно перевищувати сто грамів. В цьому випадку курага принесе тільки користь. Вона допоможе очистити організм від холестерину, активізувати обмін речовин і значно знизити апетит. Завдяки компоту з кураги можна легко вивести з організму зайву рідину.
Для схуднення курагу вживають замість перекусів. Всього кілька ягід здатні усунути сильне відчуття голоду і дочекатися часу прийому їжі. Також дуже корисно додавати сухофрукт в овочеві або фруктові салати. Тепер ви знаєте, скільки калорій в куразі, і зможете правильно вживати даний продукт. Можливо, вам також буде корисна стаття Корисні властивості кураги.
