Скільки калорій в гречаній каші?
Гречана каша - одна з найбільш корисних і смачних в нашому раціоні. Мало які продукти можуть змагатися з нею за кількістю мікроелементів і корисних речовин. Також цей продукт є низькокалорійним і відмінно втамовує відчуття голоду. Пропонуємо дізнатися, скільки калорій в гречаній каші.
калорійність гречки
Гречана каша широко використовується практично у всіх дієтичних раціонах, так як має невисоку калорійність - близько 100 Ккал на 100 г готового продукту. Якщо ви вимірюєте кількість сирої гречки, то її енергетична цінність складе аж 350 Ккал на 100 р Однак таку порцію з`їсти досить складно, так як при варінні каша збільшується в обсягах, вбираючи в себе велику кількість рідини.
Варто знати, що енергетична цінність безпосередньо залежить від способу приготування і використаних інгредієнтів. Чим більше добавок, тим калорийнее виходить страва:
- сильно розварена гречана каша на воді містить всього 90 Ккал на 100 г готового продукту;
- розсипчаста варена гречка містить 120 Ккал на 100 г .;
- запарених на воді гречка містить таку ж кількість калорій, що і відварна - 120 Ккал на 100 г .;
- зварена на магазинному молоці - 90 Ккал на 100г .;
- каша на домашньому молоці має калорійність 130 Ккал на 100 г .;
- з маслом - 120 Ккал на 100 г .;
- з цукром - близько 130 Ккал на 100 р
Дізнатися більше про корисні властивості цього продукту ви зможете тут: Чим корисні каші | Чим корисна гречана каша.
