Скільки калорій в макаронах?

Скільки калорій в макаронах?

Багато хто чув таку фразу: "Від макаронів товстіють", але наскільки вона правдива? Чи справді макарони - настільки калорійний продукт, або це всього лише міф? Давайте розберемося, скільки калорій в макаронах.

  • У 100 грамах сухих макаронів міститься приблизно 330 ккал.

Так, цифра значна на перший погляд, але варто врахувати, що в готовому продукті їх приблизно вдвічі менше.

  • Якщо макарони відварні, в стограмовій порції - 140 ккал.
  • У смажених макаронах - 180 ккал.
  • Що стосується сортів, розкид тут невеликий: в середньому в сухих макаронних виробах міститься 320-340 ккал.

Так багато це чи мало? Давайте порівняємо з іншими гарнірами (суха крупа).

  • У гречаній каші в середньому - 329 ккал.
  • В вівсяній каші - 335 ккал.
  • У рисі - 330 ккал.

Як бачите, калорійність приблизно та ж. Однак, звичайно, якщо ви віддасте перевагу овочевий гарнір, це буде значно менш калорійне. Так що висновок такий - так, макарони досить калорійний продукт, але в них не більше калорій, ніж в інших крупах. І тим не менше, краще їсти макаронні вироби в першій половині дня - на вечерю постарайтеся обійтися овочами, якщо не хочете поправитися.

Читайте також: Як смачно приготувати макарони.



Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 102