Скільки калорій в зефір?
Зефір - солодке повітряне ласощі. Багато ласуни вважають, що раз зефір такої повітряний, в ньому мало калорій і є його можна в необмежених кількостях. Чи так це? Скільки калорій в зефір насправді?
Зефір і дієта
Калорійність зефіру - 300 ккал на 100 грам, а зефіру в шоколаді - 400 ккал на 100 грам.
Один зефір важить приблизно 30-40 грам, це означає, що калорійність одного зефіру становить скромні 100 ккал. Це, звичайно, небагато, якщо врахувати, що в одному банані міститься приблизно 90 ккал (хоча він, треба сказати, значно корисніше зефіру). Однак, на жаль, ласуни рідко обходяться одним зефіром і, тим не менше, якщо говорити про десертах, зефір, і правда, один з найлегших. В печиво, наприклад, в середньому - 400 ккал на 100 грам, в шоколаді - 550 ккал на 100 грам. Так що, якщо ви на дієті, можна собі дозволити з`їсти одну штучку.
Читайте також:
