дієта супова

Найбільша трудність в дотриманні дієти полягає в тому, щоб не зірватися і не з`їсти більше, ніж потрібно. Тим, хто рішуче налаштований схуднути, їсти хочеться більше звичайного. Здається, що почуття голоду не покидає. Страшно уявити, що це жахливе відчуття залишиться з вами назавжди. Супова дієта хороша тим, що кількість з`їденої дозволеної їжі не вплине негативно на ваш вагу. Чим більше їси, тим більше худнеш!

Дієта супова: як працює

Сидіти на суповий дієті потрібно 7 днів. Протягом цього часу люди скидають від 5 до 10 кг. Найголовніше, на хліб не дозволяється, тобто можна багато, тому і шкоди здоров`ю ви не заподієте, тільки якщо немає алергії на продукти дієти, що буває вкрай рідко. Допомагає в процесі суповий дієти те, що ви бачите результат на вагах, і при цьому фізично відчуваєте себе чудово! Зважуватися можна тільки вранці після туалету, бажано в один і той же час.

Супова дієта також носить назву "Боннський суп". Він і є основою дієти, так як відмінно спалює жири. Особливих зусиль дієта не зажадає, адже боннський суп готується дуже просто:

Складові:

цибуля ріпчаста - 5-6 шт
помідори - 2-3 шт
капуста - маленький качан
перець зелений - 2 шт
селера - 1 пучок

рецепт:

Наріжемо лук, помідори, перець, селера, а також нашаткуємо капусту.
Заллємо все це водою і включимо плиту.
Після того, як доведемо суп до кипіння, варимо ще 10 хвилин на великому вогні.
Зменшуємо вогонь, прикриваємо каструлю кришкою і варимо до того моменту, поки овочі не стануть м`якими.
У суп в залежності від особистих уподобань кладемо 1 кубик овочевого бульйону, сіль, перець, будь-який гострий соус, можна каррі. Вибір залишається за вами.

Дієта супова: як схуднути

Поговоримо про техніку, як дотримуватися супову дієту. Ні в якому разі не думайте, що є доведеться один суп весь тиждень! Його треба їсти, як тільки у вас з`являється відчуття голоду. Інші продукти також входять в супову дієту, але є їх можна по строго заданими правилами.

Перший день суповий дієти. Їжте багато боннського супу і різні фрукти, виключаючи банани. Пийте без цукру чай, кава або морс з журавлини. Найголовніше - необхідно пити дуже багато простої води.

Другий день суповий дієти. Знову ж їжте багато боннського супу, який спалює жир, різні овочі, крім бобових культур і кукурудзи. В обідній час можна з`їсти 1 шт печеної картоплі з олією. Про фруктах сьогодні забудьте. Про воду забувати ні в якому разі не можна.

Третій день суповий дієти. Їжте наш боннський суп, будь-які овочі і фрукти, крім картоплі та бананів. Вранці можна зважитися і побачити, що вага знизилася на 2-3 кг, якщо ви до цього строго дотримувалися наших вказівок.

Четвертий день суповий дієти. Їжте суп, овочі, фрукти, і навіть банани (3 шт)! Любителі молочних продуктів, радійте, сьогодні вам можна пити маложирное молоко. Найголовніше - їжте багато боннського супу і пийте більше води.

П`ятий день суповий дієти. Суп, як завжди, є основною стравою. А ще сьогодні можна їсти скільки завгодно помідорів і відварну яловичину (400 г). Звичайно, ми маємо на увазі свіжі помідори. Але любителям солінь дозволяється одна маленька баночка консервованих помідорів. Правило на сьогодні: їжте не менше 2-х порцій супу і пийте не менше 8 склянок води за день.

Шостий день суповий дієти. В першу чергу, боннський суп, а потім овочі. Кількість відвареної яловичини не обмежена. Сьогодні виключіть картоплю. Не забувайте про воду!

Сьомий день суповий дієти. Їжте більше нашого супу, коричневий рис і свіжовичавлений сік без додавання цукру. Овочі також дозволені. Пийте якомога більше води.

Зверніть увагу, що зважуватися потрібно кожен день з ранку. Якщо в середині дієти ви побачите, що скинули більше 8 кг, зробіть перерву в дієті на 2 дні! А взагалі люди без проблем на суповий дієті позбавляються від 5-10 кг за 7 днів. Схуднути за тиждень на 10 кг реально!