Скільки калорій в фініках?
Фініки - екзотичні сухофрукти, мають солодкий смак. Багатьом вони так подобаються, що вони вживають фініки щодня. Проте є думка, що цей продукт має високий глікемічний індекс.
З нашої статті ви дізнаєтеся, скільки калорій в фініках.
Скільки калорій міститься в фініках?
Мало, хто знає, але в 100 грам фініків міститься 340 ккал. Здавалося б, можна зробити висновок, що для дієти даний продукт не підходить. Однак це не так, оскільки багато цих сухофруктів з`їсти просто неможливо. Найчастіше людині вистачає всього лише кількох штук. А в одному плоді всього 23 ккал, які не зашкодять фігурі.
З цієї причини дієтологи і радять включати фініки в свій раціон. Адже вони є відмінною заміною солодких страв, і всього кілька сушених плодів в день дозволять відбити тягу до тістечком і булочок.
Більш того, в фініках міститься від 45 до 87% вуглеводів, в яких є 29 грам натурального цукру. Також варто відзначити, що вуглеводи в фініках сприяють засвоєнню масла. У цих сухофруктах міститься 23 амінокислоти, 15 мінералів і солей, 0,5-3% пектину, 0,2-0,5% жирів. Крім того, там є вітаміни, пантотенова кислота, рибофлавін, ніацин, магній і калій, які сприяють виведенню з організму зайвої рідини.
Можливо, вам буде цікаво дізнатися калорійність інших фруктів. Ознайомтеся з нашою статтею Скільки калорій в банані.
