дієта космонавтів

Будь-яка дієта, яку ви хочете застосувати, повинна бути узгоджена з вашим лікарем або дієтологом. Не секрет, що слідуючи узагальненим правилам однієї дієти, можна тільки посилити проблеми зайвої ваги і добитися появи нових несподіваних захворювань. Що потрібно робити, щоб уникнути цього? Відповідь проста. Перед здійсненням будь-якої дієти проконсультуйтеся з лікарем. Давайте поговоримо про дієту, яка стала однією з найпопулярніших останнім часом, а саме, про дієту космонавтів. Отже:

дієта космонавтів

Дана дієта заснована тільки на білкових продуктах. Слід виключити зі свого раціону продукти, що містять клітковину. Суворою забороною також обкладаються сіль, цукор, перець і гострі приправи. Слід дотримуватися режиму харчування, який включає в себе чотири прийоми їжі в день. Іноді, між прийомами їжі можна тамувати голод з допомогою однієї склянки кефіру. Пийте багато гарної, але самої звичайної води. Також, необхідно додатково застосовувати мінеральні комплекси.

Ну а ось і сама дієта:

На сніданок радять приготувати яєчню з одного яйця. Смажити яєчню необхідно на сухій сковороді без масла. В якості напою можна вжити один стакан кефіру або кави без цукру і без молока.
На обід ви можете приготувати половину тушки вареної курки, півлітра бульйону. В якості напою використовуйте один стакан кефіру або чашку кави без цукру або молока.
На полуденок слід вжити один стакан кефіру або одну чашку кави без молока або цукру, щоб дотримуватися дієти космонавтів.
На вечерю вживайте теж саме, що і спожили на полуденок.

Ось і вся дієта. Як не важко помітити, дієту можна назвати дуже суворою. Тільки людина, що володіє сильною волею може її дотримуватися. Якщо ви страждаєте на захворювання шлунково-кишкового тракту, тоді дана дієта вам не рекомендується. Не секрет, що такий режим харчування зведений до мінімуму. У зв`язку з цим, ваш організм зазнає серйозний струс і стрес. Цей ефект посилиться, якщо ви почнете дієту різко. Лікарі радять починати будь-яку дієту з плавного переходу. Їжте з кожним днем все менше і менше. Тільки після цього можна починати дієту.

Дієта космонавтів. Відгуки:

"Сьогодні у мене 4 день. 3 дні далися легко. Їжа одноманітна, тільки це напружує. 2,5 кг пішло."Леся

"26 серпня 2011 р Сьогодні 2 день дієти, - 2 кг. Постараюся протриматися всі 20 днів. У минулому році протрималася тільки 5 днів: -6,5 кг. Почуття голоду з`являється ввечері або коли чоловікові і синові готую вкусняшки ... запивати голод кави (тільки не розчинним - від меленої кави зникає відчуття голоду)"Ольга

"Сьогодні сіла на дієту перший день.Чувствую себе нормально, почуття голоду трохи присутній, але я перебиваю питвом води (без газу). Я думаю протримаються можна, треба тільки сила волі, ми ж хочемо бути красивою і стрункою."Інна

"Раджу цю дієту всім, кому за короткі терміни, потрібно значно схуднути!
Результат - 8 днів 6кг!"Віталія

"Сиджу п`ятий день)) Є не стільки хочеться, скільки розмаїття не вистачає ... і солі))) А так терпимо. За вагою не орієнтуюся, більше вірю одязі і дзеркала - в кінці-кінців, ні з вагами ж мені по вулиці ходити))))) Першими візуально непогано схуднулі особа, руки і гомілки. Кісточки пострункішала, видно неозброєним оком. Животик, судячи з джинсів, теж почав сходити, але звичайно повільніше. Думаю на 20 днів мене все-таки вистачить)) "Машуля

"Вчора перший день, ох, не знаю що вийде, але буду чекати чудових результатів! :) "Машуля

"Я теж на цю дієту таки села)) Відзначила такий момент, що на цій дієті фізичними вправами краще не займатися - вона ж білкова. Для довідки, спортсмени на білках сидять щоб м`язова маса швидше наростала))))) Навіть за перші 4 дні в поєднанні з фіз-вправами у мене вага тільки збільшився. Перелякалася, потім обмацала себе, ну ось відчувається, що де раніше м`яко було, тепер якось відчутно потверже стало ... А м`язи важать набагато більше жирку. Тому засунула тренажери і кросівки на час дієти подалі, чекаю що далі буде)) "Діана